亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>原因大全>

      肌肉跳動(dòng)原因是什么

      時(shí)間: 洪華1047 分享

        很多人都遭遇過肌肉跳動(dòng)的情況,且多數(shù)是在自己沒有發(fā)覺的情況下突然產(chǎn)生,那么肌肉跳動(dòng)到底是怎么回事呢,為什么會(huì)產(chǎn)生肌肉跳動(dòng)?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來給大家介紹一下肌肉跳動(dòng)的原因,希望對大家有幫助。

        肌肉跳動(dòng)原因

        1.寒冷刺激

        如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時(shí),若準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足,易發(fā)生肌肉痙攣。

        2.電解質(zhì)失調(diào)

        特別是夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗,使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。

        3.肌肉收縮失調(diào)或損傷

        如過快的連續(xù)收縮,使肌肉放松不夠而成痙攣,或運(yùn)動(dòng)中,肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷,引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮。

        肌肉跳動(dòng)的預(yù)防

        1.加強(qiáng)鍛煉,提高適應(yīng)能力,運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時(shí),尤需注意這點(diǎn)。對易發(fā)生痙攣的肌肉,進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

        2.冬季注意保暖,冬泳不能在水中過長時(shí)間不活動(dòng)。

        3.天氣炎熱的時(shí)候出汗多,注意喝些鹽開水,補(bǔ)充喪失的電解質(zhì)。

        4.疲勞時(shí)不宜長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。

        對于部分患者來說,給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會(huì)有效。但一般來說,這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息,正確地疏導(dǎo)患者,減輕其心理上的焦慮和緊張。服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認(rèn)為是最有效的預(yù)防肉跳方法。

        研究已證實(shí)服用充足的維生素E、C,β-胡蘿卜素, 硒,鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外,食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿,藍(lán)莓,海藻,卷心菜、甘藍(lán)以及花椰菜,柚子,洋蔥,菠菜,山楂等等食物將于益于減少肉跳。

        香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實(shí)、根或種子制成,其中富含抗氧化劑,其同樣可以預(yù)防肉跳的發(fā)生。注意,為了起到較好的預(yù)防作用,每天攝入上述物質(zhì)及運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充上述藥物食物很重要,當(dāng)然這種補(bǔ)充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。

      肌肉跳動(dòng)原因是什么

      很多人都遭遇過肌肉跳動(dòng)的情況,且多數(shù)是在自己沒有發(fā)覺的情況下突然產(chǎn)生,那么肌肉跳動(dòng)到底是怎么回事呢,為什么會(huì)產(chǎn)生肌肉跳動(dòng)?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來給大家介紹一下肌肉跳動(dòng)的原因,希望對大家有幫助。 肌肉跳動(dòng)原因 1.寒冷刺激 如在
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      3029937