拉肚子后腰酸的原因
拉肚子后腰酸的原因
現(xiàn)在有很多人的腰部不堪重負而經(jīng)常的出現(xiàn)腰酸的情況，那么拉肚子后腰酸的原因是什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的拉肚子后腰酸的原因，一起來看看。
拉肚子后腰酸的原因
1. 姿勢不正確
這是最普通也是最直接的原因了。對于坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞，造成痛感。工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點，酸疼的范圍卻是相當廣泛。
最好的對應之道還是在于預防，學習并養(yǎng)成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運動訓練背腹肌肉避免再發(fā)。
2. 感染、發(fā)炎
腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導致后腰部位疼痛;腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口，會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎，都可能讓你覺得腰酸背痛。上述的關節(jié)炎會讓人長時間無法做同一個動作，必須時常休息，也要避免太久不動。
3. 創(chuàng)傷未愈
因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的“壓痛點”。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。
4. 骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質(zhì)密度，不過骨質(zhì)疏松情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關節(jié)炎的好發(fā)族群，過度承重性運動可能危害肢體，運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質(zhì)，另外得多吸收日光促進鈣質(zhì)吸收，更年期婦女必須和醫(yī)師商討補充雌激素。
拉肚子后腰酸怎么辦
1.護腰帶或腰部支撐物的使用，可限制脊椎活動，減少機械性受力，矯正不良姿勢，也有助於輕疼痛感。
2.避免碰撞、突然跳躍、扭轉(zhuǎn)之運動，切勿攀高舉重。
3.須預防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。
4.保持適當?shù)倪\動。
5.女性請勿穿高跟鞋。
6.保持愉快放松的心情。
7.最好以側(cè)躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調(diào)整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。
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