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      拉肚子后腰酸的原因

      時間: 曾揚892 分享

      拉肚子后腰酸的原因

        現(xiàn)在有很多人的腰部不堪重負而經(jīng)常的出現(xiàn)腰酸的情況,那么拉肚子后腰酸的原因是什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的拉肚子后腰酸的原因,一起來看看。

        拉肚子后腰酸的原因

        1. 姿勢不正確

        這是最普通也是最直接的原因了。對于坐、站、躺或運動時的姿勢不良,身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞,造成痛感。工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛點,酸疼的范圍卻是相當廣泛。

        最好的對應之道還是在于預防,學習并養(yǎng)成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的,可以利用熱敷減少疼痛,以柔軟運動訓練背腹肌肉避免再發(fā)。

        2. 感染、發(fā)炎

        腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導致后腰部位疼痛;腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口,會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼,腎臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎,都可能讓你覺得腰酸背痛。上述的關節(jié)炎會讓人長時間無法做同一個動作,必須時常休息,也要避免太久不動。

        3. 創(chuàng)傷未愈

        因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷,未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷,此時就會有所謂的“壓痛點”。所以只要用到背部肌肉,這些壓痛點可會疼得緊,多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。

        4. 骨質(zhì)疏松

        骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷,駝背、身高下降的程度不一,輕者感到腰酸背痛;嚴重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況,產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質(zhì)密度,不過骨質(zhì)疏松情況惡化者多半是中老年人,卻也是脊椎與下肢退化性關節(jié)炎的好發(fā)族群,過度承重性運動可能危害肢體,運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質(zhì),另外得多吸收日光促進鈣質(zhì)吸收,更年期婦女必須和醫(yī)師商討補充雌激素。

        拉肚子后腰酸怎么辦

        1.護腰帶或腰部支撐物的使用,可限制脊椎活動,減少機械性受力,矯正不良姿勢,也有助於輕疼痛感。

        2.避免碰撞、突然跳躍、扭轉(zhuǎn)之運動,切勿攀高舉重。

        3.須預防便秘,可多食新鮮蔬果及高纖食物。

        4.保持適當?shù)倪\動。

        5.女性請勿穿高跟鞋。

        6.保持愉快放松的心情。

        7.最好以側(cè)躺方式,彎曲身體,倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時,最好調(diào)整床墊硬度。如果習慣仰臥,就要把枕頭墊在膝蓋后方,讓腳部稍微提高。

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