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      腿痛的原因和按摩方法

      時間: 洪華1047 分享

        身體有點腰酸背痛腿抽筋是常有的事兒,可能是勞動時間過久導(dǎo)致的,也可能是自己不注意導(dǎo)致的,很多人并不會引起注意,認(rèn)為只要休息下就沒事了。腿疼是我們經(jīng)常會發(fā)生的事,徒步走路走的時候太久也會導(dǎo)致腿疼,那么,還有其它哪些原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的腿痛的原因,供大家參閱。

        腿痛的原因

        1、骨關(guān)節(jié)炎:是常發(fā)性骨科疾病,關(guān)節(jié)疼痛是其主要的癥狀表現(xiàn),手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累,膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,患者常訴關(guān)節(jié)有喀喇音,走路時感疼痛,休息后好轉(zhuǎn),久坐久站時覺關(guān)節(jié)僵硬,走動及放松肌肉可使僵硬感消失。癥狀時輕時重,甚至每天可有差別。關(guān)節(jié)腫大常由骨質(zhì)增生,亦可由少量滲液所致,急性腫脹提示關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血。

        2、腰間盤突出:較為明顯的表現(xiàn)就是腰腿疼痛,且部分患者一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛,常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。疼痛由臀部開始,逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè),有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌,影響站立和行走。如果突出部在中央,則在馬尾神經(jīng)癥狀,雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。

        3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎:是慢性炎癥性疾病的一種,會造成多關(guān)節(jié)受累、疼痛,受累關(guān)節(jié)多為膝踝、肩、肘腕等大關(guān)節(jié),常見由一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個關(guān)節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關(guān)節(jié)同時發(fā)病,不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn),病情的發(fā)展惡化,甚至?xí)砘顒邮芟蕖⒓∪馕s等嚴(yán)重癥狀,威脅健康。

        腿痛的按摩方法

        1.昆侖穴

        外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1~2分鐘。

        2、承山穴

        承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

        3.彎腰捏腿部

        站位,也可坐床上。兩腿伸直,慢慢向前彎腰,同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到盡可能低,最好到足背處,反復(fù)5~10次。向前彎腰時,頭要昂起。

        4.普通按摩

        用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉,兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝,兩手在膝后握空拳,手背向上,用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。

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