小腿酸痛的原因是什么
人到了一定的年齡,機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降,人體的各個(gè)關(guān)節(jié)、軟骨都會(huì)由于磨損嚴(yán)重而老化,疼痛會(huì)經(jīng)常的伴隨著中老年朋友。今天腰痛,明天腿痛就不奇怪了,小腿酸痛在中老年人中是一種常見(jiàn)病,多發(fā)病,小腿酸痛會(huì)影響到人體的正常生活,小腿酸痛是什么原因呢。
小腿酸痛的原因
多種原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情況的。如神經(jīng)病變、勞損、腰椎疾病、缺鈣、血流不暢等情況的。如果有小腿酸痛的情況,要到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生及時(shí)的查找原因,對(duì)癥治療。
因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛.這種情況下需要適量補(bǔ)鈣.推薦食補(bǔ),例如黃豆豬腳湯,豆制品,乳制品等食物都富含鈣,易于人體吸收.若缺鈣嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一段時(shí)間的鈣片,但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)有一定副作用。
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人為了貪涼,長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺(jué),或是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng),都會(huì)引起寒氣入體。比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。
疲勞過(guò)度引起的酸痛.比如行路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超出平時(shí)的活動(dòng)量,穿不舒適的鞋行走運(yùn)動(dòng),尤其是女性朋友,長(zhǎng)時(shí)間穿者高跟鞋進(jìn)出,容易小腿酸痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞,緩解疼痛,見(jiàn)效快。
揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛.患者因及時(shí)就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。
小腿酸痛的緩解方法
1、最有效的方法:散步、輕體操、初級(jí)瑜伽。因?yàn)檫@三個(gè)方法可以看做是一種肌肉的休息,幫助機(jī)體細(xì)胞恢復(fù),能夠減緩肌肉酸痛的感覺(jué),并且可以緩慢地促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出,逐漸恢復(fù)肌肉酸痛部位組織的營(yíng)養(yǎng),讓肌肉恢復(fù)正常。
2、合理的營(yíng)養(yǎng)。包括補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),感覺(jué)小腿肌肉酸痛后,就要重視自己的飲食,此外,可以口服維生素C來(lái)促進(jìn)肌肉結(jié)締組織中的膠原合成作用,有助于加速修復(fù)受損組織和緩解酸痛。
3對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱毛巾敷時(shí)間以10分鐘左右為宜,水溫不要太高,42℃左右防止發(fā)生燙傷??膳浜鲜褂猛夥笾雇此帲绶鏊秩槟z劑。直接涂抹于疼痛處,按摩至患處感到微熱,使藥物成分充分被吸收,直達(dá)患處,快速緩解疼痛。
小腿酸痛的原因是什么
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