經(jīng)期感冒的原因和調(diào)養(yǎng)

　　有些女性發(fā)現(xiàn)自己一到經(jīng)期就易出現(xiàn)頭痛疲乏、鼻塞流涕等“感冒”癥狀，甚至天氣不冷的時節(jié)也難以幸免。到底是什么原因?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來給大家介紹一下經(jīng)期感冒的原因，希望對大家有幫助。

　　經(jīng)期感冒的原因

　　醫(yī)生認(rèn)為，這可能與女性經(jīng)期的激素水平變化，抵抗力下降有關(guān)。而從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)血下行，女性在這段時間全身的氣血可能相對不足，嚴(yán)重的甚至氣血兩虛、表衛(wèi)不固，這時容易受外邪侵襲，出現(xiàn)惡寒、頭痛、鼻塞流清涕、疲倦乏力等不適癥狀。等到經(jīng)期一過，氣血不足相對緩解，所謂的“感冒”癥狀又隨著消退。氣血兩虛的女性，如果一直未能有效調(diào)和氣血，一到經(jīng)期，這種類似感冒的癥狀還是易反復(fù)出現(xiàn)。

　　“在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。”醫(yī)生說，應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥。他舉例說，像陳小姐平時月經(jīng)出血量少、色淡，容易感到疲倦乏力，再結(jié)合舌脈象，屬氣血兩虛，在治療上用玉屏風(fēng)散益氣固表，并用四物湯養(yǎng)血，用香蘇散疏散風(fēng)寒，使其氣血逐漸調(diào)和，祛邪扶正，抵抗力也可慢慢增強，即使經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化大也不易再“中招”了。

　　經(jīng)期感冒的調(diào)養(yǎng)

　　適當(dāng)吃桂圓等補氣血食物

　　對于經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)所謂“感冒”癥狀的女性來說，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證治療外，在日常生活中還可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理和足部按摩來調(diào)養(yǎng)。

　　1.溫補食物益氣血

　　有些女性對外界氣溫的變化特別敏感，氣溫降低就很容易手腳冰冷。醫(yī)生指出，這是氣血不足的表現(xiàn)。他建議這類人群平時可以適當(dāng)進食溫補氣血的桂圓、核桃、棗、枸杞等，而對白蘿卜、綠豆、冬瓜等性味偏寒涼的食物，以及各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、涼拌菜等則盡量少吃。另外，可適當(dāng)在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋，經(jīng)后喝點紅糖姜茶。

　　2.按摩足部暢氣血

　　足部有很多穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，有助于調(diào)暢氣血。比如，腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭有助于經(jīng)氣運行通暢。按摩時可用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一處凹陷，這個凹陷就是重要的“涌泉穴”，經(jīng)常按摩此穴對固護陽氣也很有益處。

　　經(jīng)期感冒的提醒

　　莫為“風(fēng)度”不顧溫度

　　不少年輕女性為了穿衣“有型”，大冷天穿得單薄，熱天則愛穿短裙、低腰褲，露出小蠻腰和長腿，即使是經(jīng)期也不“收斂”。醫(yī)生提醒說，這種為“風(fēng)度”不顧溫度的做法不可取。特別是在經(jīng)期，女性身體抵抗力比平時低，應(yīng)注意保暖，尤其要做足小腹、腰部及雙腳的保暖工作。春夏之交，不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲，遇雨淋要盡快換干爽衣物，避免風(fēng)寒侵襲。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，平時適當(dāng)鍛煉能促進血液循環(huán)、改善體質(zhì)。醫(yī)生說，一般氣血不足的人偏安靜不好動，運動量稍大時易感疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆不動了，這其實更不利于氣血的運行。此外，人在過勞、情緒低落或受負面情緒刺激過多時，氣血的運行也會受到影響。所以，日常生活中還應(yīng)注意作息規(guī)律、不熬夜，同時盡量保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。