經(jīng)常感冒的原因和建議
身體素質(zhì)比較低下或者是免疫力、抗病能力弱的人群 就比較容易患上感冒,并且是經(jīng)常的感冒。經(jīng)常感冒的原因是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)常感冒的原因,希望對(duì)大家有幫助。
經(jīng)常感冒的原因
頭背部受涼
頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密,血管和淋巴血管也極為豐富。當(dāng)人體大量運(yùn)動(dòng)或者是洗澡、洗頭之后,頭背部很容易出汗,
身體熱量經(jīng)過(guò)頭背部進(jìn)行蒸發(fā),此時(shí)若是受涼,風(fēng)寒極易侵入身體,引發(fā)感冒。平時(shí)也應(yīng)該注意對(duì)頭背部進(jìn)行保暖。
長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合,多休息,加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),保證身體的免疫力和抵抗力,避免經(jīng)常感冒。
免疫力低下
當(dāng)身體免疫力低下的時(shí)候,稍微吹吹風(fēng)或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很容易感冒,所以平時(shí)應(yīng)該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)多食用能夠幫助提升免疫力的食物,并且保持心理健康,注意勞逸結(jié)合,還可以積極進(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)免疫力。
鼻病毒
鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過(guò)人與人的接觸、人與物品的接觸進(jìn)行傳播,經(jīng)過(guò)人體的鼻粘膜或者是眼結(jié)膜進(jìn)入身體導(dǎo)致感冒。鼻病毒的抗原性不斷變異,新型不斷發(fā)生,很容易造成重復(fù)感染。
人冠狀病毒
人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒,甚至還偶爾能夠引起身體出現(xiàn)肺炎和流行性胸痛等等病癥。所以感冒有時(shí)候也不能掉以輕心,特別是因?yàn)楦腥救斯跔畈《境霈F(xiàn)的感冒更要積極就醫(yī)。除了人冠狀病毒外,另外腺病毒也能夠引發(fā)身體出現(xiàn)各種炎癥。
呼吸道合胞病毒
呼吸道合胞病毒多見(jiàn)于2歲以下的兒童,感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴(yán)重的呼吸道疾病,并且也能夠重復(fù)感染。成人如果感染了該病毒一般表現(xiàn)為較輕度的上呼吸道疾病。
流感病毒
流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中傳播開(kāi)來(lái),傳播途徑主要是通過(guò)飛沫傳播,其造成的感染殺傷范圍是很大的,且病毒不斷發(fā)生變異,還能夠不斷反復(fù)發(fā)病。
多愁善感
經(jīng)常多愁善感的人也很容易導(dǎo)致人體免疫力下降,對(duì)于病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱,呼吸道的防御體系也很容易受損導(dǎo)致很容易患上感冒。所以,經(jīng)常感冒的人可以看看自己是不是經(jīng)常愁眉苦臉,多愁善感。
經(jīng)常感冒的建議
補(bǔ)充點(diǎn)維生素C
其實(shí)含有維生素C的食品有很多,舉例來(lái)說(shuō)比如:橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C,對(duì)感冒能起到一定的緩解,如果覺(jué)得吃水果比較麻煩,那可以考慮服用維生素C片,維生素C片相對(duì)于水果來(lái)說(shuō)針對(duì)性比較強(qiáng)。
多休息
在你感冒之后,最好要多休息。千萬(wàn)別想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間。如果時(shí)間允許的話,最好請(qǐng)假在家休息1—2天,這樣可以減少將疾病傳染給他人的機(jī)會(huì)。
多喝水
每個(gè)保證喝充足的水,對(duì)人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
經(jīng)常感冒的預(yù)防
第一,在飲食上,酷暑的夏日建議以清淡飲食為主,在適當(dāng)補(bǔ)充肉類(lèi)的同時(shí),多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜,另外,我們還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物,如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類(lèi),都具有健脾利濕的效果,這些豆類(lèi)既可以烹飪,也可以煮成粥或糖水。而對(duì)于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃,尤其是本身寒氣就比較重的人,吃多了無(wú)疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。
第二,在生活上,要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),從外面回來(lái)大汗淋漓時(shí),不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹,而是應(yīng)該及時(shí)更換打濕的衣服,平時(shí)夏日在家時(shí),空調(diào)溫度也不適宜開(kāi)得太低,以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。
第三,家中常備一些避暑藥物,如藿香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用,對(duì)夏季外感風(fēng)寒的患者來(lái)說(shuō)是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥等。