我們在平時的生活里面可能由于經(jīng)常吃一些刺激性和對身體敏感的食物，導致我們常常是感覺到嗝氣的癥狀。那么老是嗝氣又是什么原因呢?下面學習啦小編為大家介紹老是嗝氣的原因，希望對大家有幫助。

　　老是嗝氣的原因

　　第一個注意的是，脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;

　　脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。

　　第二個需要我們注意的是，消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

　　老是嗝氣的建議

　　你可以試著使用以下方法來緩解打嗝的情況。想要停止打嗝，主要就是阻斷神經(jīng)反射，這樣才能夠使呃逆中止。你可以先試著分散自己的注意力，不要因為打嗝而緊張，而是需要盡量消除緊張情緒。然后你就是可以試著深吸一口氣，緊接著就是憋氣，能憋多久就多久，這樣反復幾次也能夠幫助緩解打嗝情況。最好則可以考慮喝一些比較熱的開水。

　　可以喝一些溫水，大口的喝慢慢的咽下。還可以用右手拇指和食指掐住左手的無名指的第一個關節(jié)處，然后大口的吞咽唾沫，可以很好的改善。這些都是及時緩解的方法。要想徹底的改善癥狀，就要注意飲食。吃飯不能過飽，也不能吃得過快過猛，最好是細嚼慢咽。平時要多吃清淡好消化的食物，家里常備促進消化的藥物。

　　如果吃飯的時候咀嚼的速度比較快，甚至是出現(xiàn)飯后立即運動的情況的話，就會使得消化系統(tǒng)發(fā)生紊亂的情況的，應該積極的物理治療，首先是用手去按摩肚子是比較好的，注意飯后不要立即去運動的，應該注意飯后半小時后才可以運動的，吃飯的時候一定要細嚼慢咽是比較好的，注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃油膩的食物，注意平時多運動盡量的不要吃刺激的食物。