嗜睡的原因有哪些
嗜睡的原因有哪些
嗜睡是一種比較常見(jiàn)的癥狀,嗜睡的人白天睡覺(jué)的時(shí)間比較長(zhǎng),夜晚無(wú)法入睡,或者睡眠的質(zhì)量比較差,很多人都不知道嗜睡怎么辦,也不知道嗜睡的原因。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹嗜睡的原因,希望對(duì)大家有幫助。
嗜睡的原因
沒(méi)睡好
生活不規(guī)律,睡眠的時(shí)間比較的短,睡眠質(zhì)量比較差,這樣大家就會(huì)補(bǔ)覺(jué)了,這樣會(huì)給我們的身體帶來(lái)傷害的。
需知生物鐘的紊亂異常對(duì)身體損害可以很大,特別時(shí)間長(zhǎng)了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。
調(diào)整生活節(jié)拍,起居規(guī)律,晚上就減少活動(dòng)以保證睡眠質(zhì)量。
身體不好
身體某部位不健康,如消化不良、低血壓、月經(jīng)過(guò)量、體重超重、營(yíng)養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以抑制的嗜睡。
治療相應(yīng)疾病,提高身體素質(zhì),適當(dāng)體育鍛煉。
食品、藥品副作用
食物、藥物副作用。如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類(lèi)藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。
是藥三分毒,應(yīng)謹(jǐn)慎用藥,提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為嗜睡應(yīng)該考慮陽(yáng)氣不足,或痰濕內(nèi)盛,瘀血濁毒阻蔽清陽(yáng)導(dǎo)致。靈樞.寒熱病》篇說(shuō):“陽(yáng)氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說(shuō)的就是陰盛陽(yáng)衰導(dǎo)致貪睡。
嗜睡的建議
嗜睡能夠引起明顯的苦惱或者是影響社會(huì)功能,對(duì)于嗜睡一定要進(jìn)行治療,主要是以對(duì)癥治療為主,同時(shí)呢根據(jù)不同的癥狀,有不同的飲食要求一般護(hù)理方面的一定要避免是吃一些可能有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率的食物。
一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象,就不容易消除。大多數(shù)情況下可以通過(guò)治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡癥狀。
治療以對(duì)癥為主,可適當(dāng)應(yīng)用中樞興奮劑,如利他靈5~10mg在早飯或午飯前半小時(shí)服用,從小量始,后漸加量,一日總量30mg,或苯丙胺5~10mg 1次/d漸加量,每日總量20mg,或匹莫林37.5mg 1次/d,有效量為37.5mg~75mg。
嗜睡的主要癥狀——白天過(guò)多的睡意可以用好幾種方式來(lái)治療,如服用興奮劑象modafinil(Provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine),以及白天有規(guī)律地進(jìn)行小睡。
猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來(lái)治療。猝倒也可以通過(guò)服用羥基丁鈉鹽來(lái)治療,盡管這種藥物的服用需要嚴(yán)格控制,因?yàn)樗粖蕵?lè)界濫用。
嗜睡的征兆
1、大腦嚴(yán)重缺氧
危險(xiǎn)征兆:反應(yīng)遲鈍
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等,有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。
2、肝臟出了問(wèn)題
危險(xiǎn)征兆:皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定,單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。
曉曉終于松了一口氣,因?yàn)樗切∪?yáng),以前單位每 次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目,都讓他感到抬不起頭來(lái)。
于是,近期應(yīng)酬多了,酒也放開(kāi)了,喝了不少,身體也逐漸感覺(jué)疲勞起來(lái),還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
危險(xiǎn)征兆:睡不醒
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,總感覺(jué)睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅Γ?身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài),誰(shuí)知,單位組織的一次體檢,發(fā)現(xiàn)了事情的真相。
糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因?yàn)槭且环N代謝疾病,所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。
白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
危險(xiǎn)征兆:手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象,—定要高度重視,很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加,此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情,大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。
此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。
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2.嗜睡是什么原因