兩腿發(fā)麻的原因
兩腿發(fā)麻的原因
在我們?nèi)粘I钪?,往往是有許多人會(huì)出現(xiàn)腿發(fā)麻情況的。那兩腿發(fā)麻是什么原因呢?兩腿發(fā)麻應(yīng)該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹兩腿發(fā)麻的原因,希望對(duì)大家有幫助。
兩腿發(fā)麻的原因
1.末稍神經(jīng)病變
最常見的是糖尿病引起的末稍神經(jīng)炎,可出現(xiàn)下肢末稍部位麻木,水腫等。
2.下肢血管病變
如閉塞性動(dòng)脈硬化癥,因下肢動(dòng)脈硬化,引起管腔狹窄,導(dǎo)致血液供應(yīng)不足,最早癥狀可有肢體怕冷、易疲勞、麻木或疼痛。
3.神經(jīng)受壓
如腰椎和胸椎疾病也可出現(xiàn)雙下肢麻木,需要了解麻木區(qū)域,進(jìn)而鑒別哪條神經(jīng)支配,不同神經(jīng)節(jié)段表現(xiàn)不一;頸椎疾病,壓迫神經(jīng),引起對(duì)稱性雙下肢麻木、疼痛、乏力等。 頸椎MRI可發(fā)現(xiàn)椎間盤突出,明確病因后,積極治療。
4.體位性麻木
之所以長(zhǎng)時(shí)間下蹲或者是久坐會(huì)導(dǎo)致腿發(fā)麻,其主要是原因雙下肢血流變得緩慢,同時(shí)神經(jīng)受壓所導(dǎo)致的。而一般只需要活動(dòng)一下就OK了。
兩腿發(fā)麻的緩解方法
立刻改變姿勢(shì),可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復(fù)3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解。
變換走路姿勢(shì),如走“內(nèi)八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻的感覺;對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷,也能消除麻木。
平時(shí)無論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì),同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。
另外,骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng),引起腿麻、腳麻,如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻,建議及時(shí)就醫(yī)。
兩腿發(fā)麻的建議
1.首先要保持良好的心態(tài),這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會(huì)加重不安腿綜合癥的癥狀
2.要合理的安排生活和工作。
3.調(diào)整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻,可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?,特別是腿部的鍛煉。
4.注意溫度變化,晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。
5.避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能,這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。
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