腳痛是日常生活中，很多女人都會(huì)遇到的事情。在平時(shí)，如果我們不注意保養(yǎng)自己的腳，那么在走路的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得自己腳痛。腳心疼是很多人會(huì)遇到的一種情況。那么腳心疼的原因有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些腳心疼的原因，供大家參閱。

　　腳心疼的原因

　　1、首先最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走，或反復(fù)過(guò)度負(fù)重等所致，這種情況的話休息個(gè)幾天就好了。

　　2、也有一種可能是外傷引起，這種情況很好判斷，你自己有沒(méi)有外傷的話我相信你還是能夠判斷的出來(lái)的。

　　3、如果您疼的部位偏前，也可能是Morton 綜合征，這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙，雖然是小毛病，還是建議你去醫(yī)院看看。

　　4、還有一種叫神經(jīng)病理性疼痛，該病特點(diǎn)閃電麻木樣針刺樣疼痛，會(huì)比較痛苦，這種狀況自己是沒(méi)法處理的，如果是這個(gè)樣子的話去醫(yī)院看看吧。

　　5、還有一類是其他原因引起的，比如說(shuō)椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問(wèn)題的患者，遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫，因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。

　　腳心癢的原因

　　1、注意衛(wèi)生，保持雙腳的清潔，如果出汗過(guò)多，建議每天多清洗幾次，并且勤換襪子，以保持腳部的干爽。

　　2、除了上體育課或者登山遠(yuǎn)足等活動(dòng)外，平時(shí)盡量不要穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免因?yàn)橥笟庑圆钤斐赡_汗過(guò)多不易揮發(fā)，加重腳心發(fā)癢的癥狀。

　　3、飲食方面宜以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃或不吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、大蔥、生蒜等辛辣刺激的食物。

　　4、要保持心情平和，不要有過(guò)激的情緒波動(dòng)，否則也容易刺激汗腺分泌，出現(xiàn)多汗腳癢的情況。

　　5、每天用熱水泡腳時(shí)，在水中加適量白醋，將雙腳浸泡十五分鐘左右，能夠在一定程度上令腳臭和腳心發(fā)癢的癥狀有所緩解。

　　6、積極治療真菌、霉菌或細(xì)菌感染所造成的腳氣病，可以在很大程度上減輕腳心癢的癥狀。

　　腳心疼的緩解方法

　　足底筋膜是連接腳后跟和腳趾的軟組織，損傷或使用過(guò)度時(shí)，會(huì)引起炎癥、疼痛，令人行走困難。多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員、愛(ài)穿高跟鞋的女性。

　　鍛煉方法很簡(jiǎn)單：患者應(yīng)先盤腿坐好，用手抓住一只腳的腳趾，把它朝腳腕的方向掰，以伸展足弓。通常，掰10下為一組，每次重復(fù)10組。

　　一天至少要做3次鍛煉。持續(xù)3—6個(gè)月，就能讓75%的患者緩解疼痛，并完全恢復(fù)活動(dòng)能力，而且不需要進(jìn)一步治療。

　　對(duì)腳最好的照顧就是回家后立即坐下，把腳抬起來(lái)，輕輕的活動(dòng)腳趾這樣有利于血液循環(huán)。

　　所以，抬高雙腳，讓腳與身體呈現(xiàn)45度角，運(yùn)動(dòng)20分鐘。對(duì)于上班女士一族來(lái)說(shuō)如果已經(jīng)出現(xiàn)了腳疼，就要注意改變自己高跟鞋的高度了。

　　因?yàn)榇└吒瑫?huì)讓小腿緊繃，容易造成疲勞。所以，避免穿鞋跟較高的鞋子，如果非得穿，最好塞個(gè)鞋墊，來(lái)防止走路時(shí)，腳向前擠壓。

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