月經(jīng)期間腰疼的原因
月經(jīng)期間腰疼的原因
相信大家都知道，每個女性都會來月經(jīng)，而來月經(jīng)的這段時間則被稱之為月經(jīng)期間。而在我們生活中，有很多女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的癥狀。那當(dāng)月經(jīng)期間腰疼應(yīng)該怎么辦呢?月經(jīng)期間腰疼又是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些月經(jīng)期間腰疼的原因，供大家參閱。
月經(jīng)期間腰疼的原因
一、高跟鞋
愛美之心人皆有之，尤其是對于女性，一雙又高又細(xì)的高跟鞋簡直是每一個女人少女時期的夢想。但是你知道嗎?經(jīng)常穿高跟鞋的女性不僅會腳環(huán)骨會發(fā)生病理性的變化，也會對女性的子宮等產(chǎn)生不良的影響。長期穿高跟鞋會讓下肢的行走平衡點受到嚴(yán)重的影響，最終導(dǎo)致整個韌帶位拉傷等。
二、泌尿系統(tǒng)感染
泌尿系統(tǒng)感染會使人產(chǎn)生很多不良的反應(yīng)，最主要的癥狀就是腰酸、銳痛。
三、婦科疾病
炎癥是很多女性都有的問題，很多人并不把它當(dāng)回事。簡單的炎癥雖然在平常的生活中并不會有特別嚴(yán)重的反應(yīng)。但是在月經(jīng)期間就會有各種表現(xiàn)：腰酸。特別是月經(jīng)前一天和開始的前兩天尤為嚴(yán)重。
四、生殖器官疾病
女性的生殖器官所要承受的任務(wù)是非常巨大的，不僅僅是一生中四百多次的月經(jīng)次數(shù)。一旦發(fā)生病變后果將會是很嚴(yán)重的，如輸卵管嚴(yán)等這些將直接導(dǎo)致女性腰酸等身體不適的癥狀。
五、不良的坐姿
由于工作或者是生活的習(xí)慣，現(xiàn)在很多女性一天中的大部分時間都是在椅子中度過，這給腰痛提供了條件，特別是白領(lǐng)女性一定要注意平常的坐姿習(xí)慣。
六、懷孕期間或者坐月子期間出現(xiàn)勞累
懷孕或者坐月子期間，女性體內(nèi)孕育一個新的生命，身體承受著難以言喻的重任，這期間任何的不當(dāng)都可能對女性的后半生產(chǎn)生不可磨滅的影響。胎兒的存在使得身體的中心不斷的前移，不可避免就會出現(xiàn)腰酸痛。月子期間不好好調(diào)理，那么后半生不簡單是腰酸，更多是跟隨女性一輩子的各種頑疾。
七、外部創(chuàng)傷或腰肌勞損
腰部是人體相對比較脆弱的部位，外部的創(chuàng)傷可能會一直伴隨你的生活。平常不正常的坐姿習(xí)慣久而久之就會造成腰肌勞累。
月經(jīng)期間腰疼的緩解方法
1、如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
2、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經(jīng)以后一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
3、因為女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的同時往往會出現(xiàn)痛經(jīng)，因此當(dāng)女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的時候可以選擇口服避孕藥進行疼痛。
4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
5、月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)，維生素及鐵，鈣等，經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆制品及新鮮蔬菜，水果等。
6、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
7、女性在月經(jīng)期間要格外的注重衛(wèi)生的保健，并且要記住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能劇烈的運動。要多休息，并進行自我放松。
8、經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
9、在日常生活中，經(jīng)常碰到不少婦女，在月經(jīng)來潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實這種捶打腰背的做法是不可取的，其結(jié)果往往適得其反。
10、不少女性在月經(jīng)期時會選擇穿緊身內(nèi)衣，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。
月經(jīng)期間腰疼的建議
1、用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦!為此輕揉即可~對自己溫柔點。
2、熱水袋敷小腹
實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率!
3、墊一個靠背
對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感!
4、保持心情開朗
在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節(jié)目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點陽光，讓姨媽也燦爛燦爛!
5、補充熱量、營養(yǎng)
如果是在家里，就讓爸爸媽媽給你做點好吃的東西，慰勞一下大姨媽，讓它高興高興補補，來點什么紅棗啊，烏雞啊之類的么么噠，如果像我這樣漂泊在外的話，那么就更要學(xué)會自己愛自己了，給自己買點有營養(yǎng)熱量的食物，切忌吃過生冷的食物!
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