大塊頭屑多的原因
頭屑在頭皮表層、頭發(fā)附著并且大量脫落,這種看似很小的問題常常困擾著人們的工作、生活及社交等各個方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大塊頭屑多的原因,希望對您有用。
大塊頭屑多的原因
冷空氣的刺激
冬天氣候寒冷干燥,往往會導(dǎo)致頭皮的皮脂分泌減少,皮脂的分泌量大大的降低,頭皮的濕潤成分降低,頭發(fā)的滋養(yǎng)不足,刺激了頭皮屑的產(chǎn)生。
洗頭不當(dāng)
首先,冬天相對于其他季節(jié),人們洗頭的次數(shù)會減少,如果長時間的不洗頭,容易滋生各種細(xì)菌,特別是皮屑芽孢菌大量滋生時,便會引發(fā)頭屑的增多。其次,繼續(xù)沿用夏秋時節(jié)脫脂力過強(qiáng)的洗發(fā)水也會引發(fā)頭屑問題。
飲食習(xí)慣不當(dāng)
冬季天冷,人們傾向于選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體,但如果進(jìn)食過量,也會引發(fā)頭皮屑。另外過量的飲酒也是需要注意的地方。
大塊頭屑多怎么辦
洗對頭發(fā)
秋冬季洗頭頻率:一般情況下1周洗2~3次。選擇調(diào)理頭皮、去屑功能的洗發(fā)水。不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂或洗發(fā)水。
注意:不要貪圖一時的溫暖,用過高水溫的水洗頭。40度左右溫水即可。
梳頭
從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。梳頭不僅可以美容,而且是大腦保健方法之一。 每天早、晚梳頭2~3次,能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),增加頭發(fā)的營養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長,減少頭皮屑產(chǎn)生。
內(nèi)調(diào)
良好飲食生活習(xí)慣
飲食上注意多吃堿性食物,如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護(hù)發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。戒煙、少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物。
規(guī)律作息,保持心情舒暢,頭皮瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
去屑食譜
蔬菜粥:適用“血虛風(fēng)燥型”
材料:菠菜50克、大米50克
做法:將菠菜洗凈,煮去澀味,切段備用。再將白米淘凈,放入鍋內(nèi),加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內(nèi),繼續(xù)熬至粥成??崭箷r服用,每日一次。
綠豆薏米湯:適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”
材料:薏米200克、綠豆50克
做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。
大塊頭屑多的護(hù)理
一、作息規(guī)律,保證睡眠,調(diào)節(jié)壓力,保持愉快心情,經(jīng)常參加體育鍛煉,這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現(xiàn)在年青人要盡量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
二、選擇清新祛屑洗發(fā)露:含有多種植物提取物,使頭皮屑及角質(zhì)分泌物自然溶解脫落、深層調(diào)理頭發(fā),除去有害細(xì)菌,擺脫頭屑的困擾。
成分:丁香提取物、去離子水、姜黃根提取物、檸檬酸、月桂醇聚醚硫酸銨、椰油酸單乙醇酰胺、薄荷酯。
三、合理洗發(fā)。首先是用溫水洗頭,太燙會刺激產(chǎn)生頭皮屑。如果頭皮感染了細(xì)菌,則應(yīng)該選擇具有滅菌功能的洗發(fā)水。然后,洗發(fā)水不要直接倒在頭發(fā)上,應(yīng)該在手上抹起泡之后再弄上去,以減少對頭皮的刺激。還有就是洗頭的時候用指腹洗,可以按摩頭皮增進(jìn)血液循環(huán),減少頭皮的產(chǎn)生。另外,洗頭的次數(shù)不能太頻繁,否則反而會刺激皮脂分泌。
四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。辛辣飲食、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此,要留意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物,多吃青菜、生果,少吃油膩及含糖高的食物。多吃防止頭皮屑的食物,比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻、等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物,以避免刺激頭皮屑產(chǎn)生。
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