頭皮屑多是什么原因造成的_頭皮屑多的原因
寒冷的冬季來了，干燥、枯黃..似乎都成了冬日頭發(fā)的通病，而頭皮屑也在不斷增多，頭皮屑多又是什么原因引起的呢?怎樣預(yù)防好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于怎樣預(yù)防頭皮屑的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
預(yù)防頭皮屑的方法
維生素食物
如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對(duì)脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素b2的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。
堿性食物
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。
谷物食物
在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。
而且黑色食物更是對(duì)養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎很有幫助，很多時(shí)候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應(yīng)該多吃。
步入冬季，愈發(fā)干燥的環(huán)境、對(duì)紫外線問題的忽視，除了對(duì)肌膚造成傷害，同樣也使頭皮變得脆弱，導(dǎo)致頭皮干燥、頭皮屑增多、頭癢、發(fā)質(zhì)干枯等諸多問題。現(xiàn)在，一起來漲漲姿勢(shì)，看看冬季頭皮養(yǎng)護(hù)都有哪些要注意吧。
很多人都覺得頭皮屑是正常的情況，就忽視了會(huì)導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因吧。事實(shí)上，頭皮屑多的原因可是不容忽視的，一定要及時(shí)的了解并對(duì)癥進(jìn)行治療哦!那么頭皮屑多的原因是什么呢?現(xiàn)在就一起具體的了解下吧!
造成頭皮屑多的原因主要分為兩大類：一是頭皮干裂造成的，這類頭皮屑往往發(fā)生在一般是北方地區(qū)風(fēng)沙嚴(yán)重的地方的朋友身上;二是由于真菌引發(fā)的頭皮屑，多數(shù)頭皮屑是由于這個(gè)原因?qū)е碌摹?/p>
1、因?yàn)轭^皮角質(zhì)細(xì)胞的異常增生，造成頭皮屑的產(chǎn)生。
2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。
3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動(dòng)者更容易產(chǎn)生頭皮屑。
4、體內(nèi)缺乏維生素B也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多。
5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因都會(huì)造成頭皮屑過多。
避免長(zhǎng)時(shí)間日曬:
臨近深秋，很多人覺得沒有防曬必要了。其實(shí)，秋天的紫外線也很強(qiáng)烈。長(zhǎng)時(shí)間日曬，會(huì)加快頭皮衰老速度，頭發(fā)也會(huì)易斷，干燥，失去彈性和光澤。所以平日出行，可以用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、絲巾等做好遮陽(yáng)防護(hù)。
冬季頭屑高發(fā)要注意：
秋冬季頭皮干燥，洗頭頻次也逐漸減少。頭皮新陳代謝極易混亂，皮脂腺分泌過剩，頭屑問題集中爆發(fā)，還會(huì)常伴瘙癢。洗不是解決辦法。
我們常見的大塊白屑，多由一種叫馬拉色菌的真菌感染引起的病理性頭屑問題。馬拉色菌是寄存在皮膚表面、以頭皮分泌的油脂為養(yǎng)分的真菌，馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖會(huì)引起頭皮角質(zhì)層過度增生，從而促使角質(zhì)細(xì)胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這就是困擾我們的頑固頭屑。此類頭屑，普通洗發(fā)水只能暫時(shí)性洗去頭屑，卻無法從根本上解決問題，需要去藥房購(gòu)買專業(yè)藥物洗發(fā)水進(jìn)行徹底的治療。藥用去屑洗發(fā)產(chǎn)品里，有效成分普遍采用酮康唑或二硫化硒，酮康唑成分的更為常見，如復(fù)方酮康唑成分的康王發(fā)用洗劑了，能從根源有效殺滅引起頭屑的真菌，減少反復(fù)。
減少染燙損傷：
眾所周知，在染發(fā)燙發(fā)問題上，美麗與健康無法兼得。為了滿意的造型，犧牲頭皮秀發(fā)的健康在所難免。所以，如何把傷害降到最低，就尤為重要了。
很多人都習(xí)慣染燙一次搞定，但是一起做，染發(fā)燙發(fā)用品中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞頭發(fā)表層的毛鱗片，讓頭發(fā)流失水分營(yíng)養(yǎng)，變得毛糙黯啞，還會(huì)傷及頭皮、毛囊，導(dǎo)致皮炎、紅腫、瘙癢，加速頭皮老化。所以燙發(fā)染發(fā)最好間隔2周以上，分開進(jìn)行，給頭皮秀發(fā)留足恢復(fù)、護(hù)理的時(shí)間。染燙之后，很多人會(huì)把養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)完全集中于頭發(fā)。其實(shí)修復(fù)的重點(diǎn)還是在于頭皮，可以選擇富含維B維E的植物精華頭皮護(hù)理液，配合按摩促進(jìn)吸收。
不要洗頭過頻:
有的人愛干凈，可能會(huì)每天多次洗頭發(fā)。然而頻繁洗頭發(fā)會(huì)帶走頭皮上的油脂，使頭皮頭發(fā)失去天然的保護(hù)，而且在這種刺激下反而會(huì)讓頭皮更易出油。這反而會(huì)讓以皮脂為食的馬拉色菌過度增殖，造成更嚴(yán)重的頭屑問題。在冬季，對(duì)于中性皮膚的人士，一周洗3-4次為宜;油性及干性皮膚的，可以根據(jù)個(gè)人情況相應(yīng)增加或減少每周洗頭頻次。
頭發(fā)未干勿睡覺：
常常加班的人士，回家洗完澡，頭發(fā)未完全干透前就不勝疲憊睡下了，這不但會(huì)造成頭疼乏力，而且濕發(fā)的水分滯留在頭皮上，還會(huì)引起頭皮屑、濕疹等病變。誰(shuí)都不想還沒脫下加班狗的頭銜，又得到個(gè)頭皮屑“雪花制造機(jī)”的名號(hào)吧?洗完頭發(fā)后，應(yīng)該及時(shí)用浴巾吸干濕發(fā)，然后待頭發(fā)完全自然風(fēng)干后再上床睡覺。即便不勝困意，來不及讓頭發(fā)自然風(fēng)干，也要使用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干后就寢。這里要分享一個(gè)快速干發(fā)的竅門：將半干的的頭發(fā)分成左、右、后3個(gè)區(qū)，然后一次吹一個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域只要幾十秒鐘就可以吹完，比起漫無目的的這里吹一會(huì)那里吹一會(huì)，效率要高得多。
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