經(jīng)期推遲即月經(jīng)推遲，女性月經(jīng)周期一般為21～35天，平均28天。那么，13少女月經(jīng)量少是什么原因呢?

　　13少女月經(jīng)量少的原因

　　青春期月經(jīng)不調(diào)一般是由于卵巢功能發(fā)育不全引起的,青春期少女正處于發(fā)育階段,常常表現(xiàn)出月經(jīng)失調(diào),月經(jīng)會(huì)變得逐漸規(guī)律.但不能掉以輕心,在此期間,應(yīng)注意給增加營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),不要無限制增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),過于疲勞,同時(shí),應(yīng)讓消除對(duì)月經(jīng)的恐懼緊張心理.注意經(jīng)期的保暖及休息。

　　月經(jīng)量少調(diào)理方法

　　1、多吃含有鐵、滋補(bǔ)性的食物

　　月經(jīng)量少患者可對(duì)補(bǔ)充些富含鐵質(zhì)性食物，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、青蝦、對(duì)蝦、羊肉、魚子、豬羊腎臟、淡菜、海參、黑豆、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　3、防止受寒

　　注意保暖防寒，經(jīng)期冒雨涉水等，防寒是最為關(guān)鍵的一步。

　　4、調(diào)整自己的心態(tài)

　　月經(jīng)量少家庭治療措施

　　女性的好朋友——月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個(gè)標(biāo)志。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會(huì)使女性機(jī)體相對(duì)容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣，使女性的月經(jīng)推遲。

　　而女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時(shí)進(jìn)行任何調(diào)理都會(huì)事半功倍!

　　在女性月經(jīng)期間，很多人會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

　　通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

　　在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時(shí)，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。