大人磨牙是什么原因引起

　　很多大人小孩夜間睡覺磨牙，這是怎么回事呢，有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大人磨牙的原因，希望對您有用。

　　大人磨牙的原因

　　(1)神經(jīng)緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素;

　　(2)胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂，蛔蟲癥也可導(dǎo)致此;

　　(3)過度疲勞,從事精細(xì)工作者,如運(yùn)動(dòng)員,鐘表匠等;

　　(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥.

　　(5)長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;

　　(6)工作壓力大,身體勞累,長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象!

　　除了以上幾種人外,性格內(nèi)向,情緒激動(dòng),經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。

　　大人磨牙怎么辦

　　1.消除緊張情緒：解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。

　　2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)，睡覺前刷牙，清潔口腔。

　　3.調(diào)整睡姿：盡量選擇仰臥的睡姿，減少對頜肌的壓力。

　　4.咬合板治療：晚上睡前把牙墊戴在牙頜上，起床時(shí)再取下，緩解肌肉緊張，防止牙磨損程度。

　　磨牙的預(yù)防

　　1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

　　3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

　　4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

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