現(xiàn)代人運動較少，特別是白領(lǐng)上班族，經(jīng)常久坐，久了容易亞健康引起后背疼痛。這究竟是怎么回事呢?經(jīng)常出現(xiàn)后背疼痛一定不得不引起重視，其可能是疾病的信號，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的有關(guān)后腰背疼痛的相關(guān)資料，希望大家喜歡!

　　后腰背疼痛的原因

　　背疼可能有很多原因,肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢不正有可能導(dǎo)致背痛. 也可能是由于臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時會導(dǎo)致胃部,背部反射區(qū)疼痛. 頸椎問題也可能導(dǎo)致背痛. 你說的比較簡略,所以導(dǎo)致你的這種癥狀的原因不能確定,你應(yīng)該去醫(yī)院診斷

　　如果只是酸痛的話，那么考慮的病是腰骨勞損與腰椎間盤突出癥，而以前者可能性大;而如果是伴有活動的時候剛開始僵硬，而十幾分鐘以后緩和過來的話，則要懷疑是不是強直性脊柱炎的可能了

　　緩解后背疼的方法

　　做瑜伽緩解后背疼痛，瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身，由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，后背疼痛的情況會有所改進(jìn)。做瑜伽的效果好又健康，遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。

　　按摩后背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來定，后背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。

　　按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。 靠墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛，背靠著墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預(yù)防和減輕后背疼痛。

　　放松身心減輕壓力，保持心理健康對于避免后背疼痛也有相關(guān)性。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時，人體就會做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉緊繃，做好了行動的準(zhǔn)備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。