懷孕初期總是肚脹放屁怎么回事
懷孕初期總是肚脹放屁怎么回事
懷孕初期總是肚脹放屁,是孕期正常的現(xiàn)象嗎?懷孕初期有哪些注意事項(xiàng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕初期總是肚脹放屁的原因和懷孕初期的注意事項(xiàng),一起來(lái)看看吧!
懷孕初期總是肚脹放屁的原因
這種情況屬于胃腸細(xì)菌異常發(fā)酵引起的產(chǎn)氣過(guò)多,與懷孕初期胃腸功能紊亂是有一定關(guān)系的。因?yàn)槟c胃道疾病,而造成胃酸過(guò)多時(shí),過(guò)多的胃酸和胰腺分泌的消化液中和后,會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,而造成脹氣,壓力大時(shí),會(huì)緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動(dòng)變慢,也產(chǎn)生腹脹、肚子脹氣,如果脹氣,排氣或排便后,下腹部不痛不脹了,有可能是腸燥癥,例如胃潰瘍、腸炎等,如果脹氣,經(jīng)常排出的氣體有臭味,排出淺色、惡臭的糞便,可能提示脂肪類食物攝入過(guò)多,無(wú)法消化,如果脹氣,經(jīng)常放屁,而且無(wú)味,說(shuō)明氣體大多是由嘴巴吃進(jìn)去的,要注意吃飯不說(shuō)話,細(xì)嚼慢咽、少吃口香糖等
懷孕初期飲食注意事項(xiàng)
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食,最好多攝取對(duì)胚胎發(fā)育有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導(dǎo)致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質(zhì)的攝入,這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期,其中胎兒約存留170g,母體存留約為375g,這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g,應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸,此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以滿足大腦發(fā)育所需,多吃海魚可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的,孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣,同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì),孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg,且應(yīng)多攝入來(lái)自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品,最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃,飲用排骨湯。蝦皮......
懷孕初期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、懷孕前3個(gè)月里,由于胚胎正處于發(fā)育階段,特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng),使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng),像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不能做。
2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢,了解何種運(yùn)動(dòng)適合自己。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋,如果下水游泳,應(yīng)穿專門為孕婦設(shè)計(jì)的游泳衣。
4、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)時(shí)要喝足夠的水,運(yùn)動(dòng)中要注意多休息。
5、不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動(dòng)。
6、運(yùn)動(dòng)前后一定要注意熱身和放松活動(dòng),尤其要注意活動(dòng)韌帶部位