月經(jīng)腰酸痛是什么原因_來例假腰酸疼怎么回事
女人經(jīng)期腰痛很常見，那么月經(jīng)期間腰疼是什么原因，月經(jīng)期間腰疼怎么辦呢?月經(jīng)腰酸痛是什么原因?
經(jīng)期腰痛的原因
1、子宮后位
經(jīng)期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫(yī)院檢查。
2、子宮內(nèi)膜炎
正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。
3、盆腔炎來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
4、子宮內(nèi)膜異位
如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。
月經(jīng)腰酸痛怎么辦
1如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
2用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦!為此輕揉即可~對自己溫柔點
3熱水袋敷小腹
實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率!
4墊一個靠背
對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感!
5保持心情開朗
在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節(jié)目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點陽光，讓姨媽也燦爛燦爛!
6充熱量&營養(yǎng)
如果是在家里，就讓爸爸媽媽給你做點好吃的東西，慰勞一下大姨媽，讓它高興高興補補，來點什么紅棗啊，烏雞啊之類的么么噠，如果像我這樣漂泊在外的話，那么就更要學會自己愛自己了，給自己買點有營養(yǎng)熱量的食物，切忌吃過生冷的食物!
7建議及時到醫(yī)院進行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。
月經(jīng)期如何預防腰痛
1、適寒溫避風寒濕
腰腿部受風寒濕邪侵襲后,較易產(chǎn)生腰腿痛;風寒濕邪阻滯經(jīng)絡,經(jīng)絡不通,不通則痛;所以要根據(jù)季節(jié)變化,適時增減衣服,衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r更換,居處環(huán)境要保持干燥,避免遭受風寒濕邪的侵襲。
2、熱摩腰溫經(jīng)通絡
腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后,迅速將兩手掌掌側置于兩側腰部皮膚上,上下來回摩擦49次,使腰部皮膚產(chǎn)生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚,但避免擦破皮膚。
3、旋腰髖舒筋活絡
腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、后方向勻速旋轉,畫橢圓形49次,數(shù)度適中;然后向相反方向重復49次。
4、動起來經(jīng)暖血活
預防腰腿痛方法有哪些?適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強身健體,滑利關節(jié),減少各種疾病的發(fā)生,增強抗病康復的能力,比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運動。動起來,動能生熱,熱可暖經(jīng),經(jīng)暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動,以避免扭撞傷。
5、調(diào)姿勢保持腰曲
恰當?shù)捏w位和姿勢,和適時變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發(fā)生,站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位,有效預防腰腿痛。
月經(jīng)期腰痛吃什么好
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。
功能:祛風,散寒,除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
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