月經(jīng)期腹脹什么原因

　　女性來月經(jīng)會經(jīng)痛還有腹脹，脹痛有時同飲食有關(guān)，有時也與月經(jīng)周期有關(guān)系。月經(jīng)期腹脹什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　月經(jīng)期腹脹的原因

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脹是因?yàn)轶w內(nèi)的氣體滯澀，痛則是因?yàn)檠河俜e，這里面也有寒、熱癥的區(qū)分。如果是寒癥，就應(yīng)該用溫性食物調(diào)和;如果是熱癥，則應(yīng)該避免食用燥熱的食物。發(fā)作時，可以用芍藥甘草湯，由于具有松弛肌肉的功能，可以緩和任何疼痛。其實(shí)只要飲食正常，并有適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，常保一顆愉快的心，就可大大減少胃脹、胃痛的幾率了。

　　脹痛有時同飲食有關(guān)，有時也與月經(jīng)周期有關(guān)系。女性月經(jīng)周期來了的時候，肚臍下面的下腹腔會因?yàn)橹芷诘倪\(yùn)行導(dǎo)致周邊器官受影響，所以有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘。會便秘的人，肚子就會脹痛，有時會脹得非常嚴(yán)重。所以，在脹痛診治時如果患者是女性，一方面要考慮飲食，另一方面也要考慮是否和月事周期有關(guān)。這也與很多女性平日飲食上不太注意，喜歡吃冰冷的食物有關(guān)，熱脹冷縮導(dǎo)致下腹繃得緊緊的，所以必須用調(diào)經(jīng)的方法。只要生理周期順暢正常，肚子脹痛的情況自然改善。

　　月經(jīng)期腹脹怎么辦?如何緩解?

　　1.吃適合的食物

　　魚類，此類食物可以補(bǔ)充人體的贅-3脂肪酸，以減少經(jīng)期女性荷爾蒙的分泌，從而起到一定的緩解腹脹疼痛的作用;紅棗，紅棗有著良好的調(diào)理氣血等功能，不但可以滋陰養(yǎng)血，還有較好的養(yǎng)生作用，在提高人體免疫力的同時，調(diào)理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛的困擾。另外，菠菜、羊肉、牛奶，及纖維類的一些食物因?yàn)橥瑯泳哂辛己玫木徑飧姑浱弁吹淖饔?，也比較適合此時期的女性食用。

　　2.調(diào)節(jié)情緒

　　隨著月經(jīng)期的臨近，很多女性會產(chǎn)生焦躁、悲傷、抑郁、沮喪等不良情緒，這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部制造過多的胃酸，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹的加劇，讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦。因此，應(yīng)多注意調(diào)節(jié)并克服這些不良情緒。

　　3.適當(dāng)鍛煉

　　不論是月經(jīng)期還是平日里，為了保持苗條的身材也好，為了保持健康的身體也罷，女性朋友們都應(yīng)該每天適量地進(jìn)行一些體育鍛煉，散步、慢跑或去健身房做做運(yùn)動，每天抽出一小時，不僅會讓你保持好的身材，還能夠幫助維護(hù)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免腹脹哦