有些時(shí)候大便很臭，衛(wèi)生間內(nèi)半個(gè)多小時(shí)都散不去。那么，便便臭是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家便便臭的原因吧!

　　便便臭是什么原因

　　1,高蛋白,高營(yíng)養(yǎng)食物攝入過量,人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量的吲哚,導(dǎo)致大便味道太臭.(吲哚是化學(xué)反映過程中產(chǎn)生的一種化學(xué)廢物,臭味就是它發(fā)出的.)這種情況往往發(fā)生在年輕人身上.解決的辦法就是合理飲食,不要吃過多的肉類和巧克力等食物.

　　2,腸道老化引起大便太臭:這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時(shí)可以聞到很重的焦油味,但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注意,有的長(zhǎng)期服用一些對(duì)腸道有刺激的減肥藥,都會(huì)導(dǎo)致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生.解決的辦法還是合理飲食,長(zhǎng)吃一些排毒的天然的食物,比如黑木耳等.少服用對(duì)腸道有刺激的藥物,并且隔一段時(shí)間清腸一次.

　　3,大便干燥的人,好幾天才大便一次的人大便味道太臭,原因是廢物不能及時(shí)排出體外,積在腸道內(nèi)時(shí)間過久,廢物產(chǎn)生過多,此時(shí)大量的毒性物質(zhì)黏附在腸道壁上,容易被人體吸收.解決的辦法是:多吃纖維多的蔬菜和水果,養(yǎng)成大便規(guī)律的習(xí)慣,及時(shí)通便.

　　大便臭是怎么回事

　　1.肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質(zhì)，在經(jīng)腸道細(xì)菌分解過程中，產(chǎn)生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助于清理腸道內(nèi)部環(huán)境，腸道具有合理的環(huán)境后，全身心清爽自在。

　　2.缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢。一些白領(lǐng)在辦公室長(zhǎng)期坐著辦公，缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變慢，大量的宿便在腸道中，沒有及時(shí)有規(guī)律的排出，有惡臭的氣味。平日里坐著也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時(shí)針十幾次，然后逆時(shí)針十幾次，沒事的時(shí)候經(jīng)常按摩肚子。

　　3.生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺沒有胃口，吃不下去，這是因?yàn)樵陲嬍尺^程中，要多種感官的刺激，促進(jìn)腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動(dòng)等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動(dòng)變慢，吃進(jìn)去的或已經(jīng)在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收，有益細(xì)菌因沒有較好的環(huán)境，受到壓抑，導(dǎo)致有害細(xì)菌盛行，產(chǎn)生惡臭氣味。

　　4.刺激性食物，影響消化系統(tǒng)。過于酸甜苦辣咸，都一定程度地影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致消化能力減弱，味覺刺激變差，食物長(zhǎng)期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導(dǎo)致排出的大便已經(jīng)是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴(yán)重。

　　5.健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經(jīng)常鍛煉身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過程中促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加消化食物的能力，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)毒素，有助于排便規(guī)律，形成輕松愉悅的心情。