女性天生愛美，可是如果皮膚粗糙了那可是件很可怕的事情啊，為此，很多女性煩惱不已，尤其是已經(jīng)步入中年的女性朋友們，下面我給大家?guī)硪恍╊A(yù)防皮膚粗糙的方法。

　　皮膚為什么會粗糙?

　　當體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。

　　皮膚粗糙分為兩類：

　　一是體質(zhì)原因，這多數(shù)發(fā)生在干性皮膚身上，是因為干性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在干燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙;此外，營養(yǎng)不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。

　　另外一個是炎癥。這是由于選擇不適當?shù)幕瘖y品和藥品的原因，同時空氣中經(jīng)常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。

　　首先我們要防患于未然，做到預(yù)防皮膚的粗糙。

　　皮膚粗糙的預(yù)防　　

　　1.水果蔬菜類，補充維生素C。

　　2.黑色食品類：如黑木耳、黑芝麻等，具有滋陰養(yǎng)顏的共性。

　　3.喝雞皮湯或吃雞皮，這是紅樓夢里賈寶玉的最愛，所以書中說他的皮膚如女子白皙，中醫(yī)講是以形補形，后經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)雞皮里確實含有養(yǎng)顏成分。

　　4.多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏，特別是清早起床后空腹飲用。

　　5.一天吃一個西紅柿，一天一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助于白領(lǐng)氣質(zhì)的培養(yǎng)。

　　6.不要吃太多的紅羅卜，雖營養(yǎng)豐富，但吃太多了會有色素沉淀，會引起皮膚出現(xiàn)紅黃色感。

　　飲食方面：

　　宜吃

　　1.宜吃含水豐富的食物;

　　2.宜吃碳水化合物含量高的食物;

　　3.宜吃清淡的容易消化的食物。

　　忌吃

　　1.忌吃高糖的食物;

　　2.忌吃燥性的不容易消化的食物;

　　3.忌吃油炸性的食物。

　　皮膚粗糙的治療　　

皮膚粗糙的治療重在肌膚水油平衡，把已經(jīng)斷裂的肌膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。

　　1、醫(yī)學美容治療。在醫(yī)療美容界已開發(fā)出光子嫩膚技術(shù)和微針美塑技術(shù)。

　　光子嫩膚技術(shù)，利用強脈沖光作用使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內(nèi)部產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)的化學變化，恢復(fù)肌膚原有彈性，改善循環(huán)，綜合改善皮膚粗糙、色斑、皺紋、皮膚綜合性老化等問題。

　　微針美塑技術(shù)，利用細微滾動針刺，將定位、定層、定量地將護膚活性成分或營養(yǎng)成分直接導入到皮下組織，是定位、定層、定量地將護膚活性成分或營養(yǎng)成分直接導入到皮下組織(屬于中胚層)，多種營養(yǎng)及活性成分，迅速被肌膚組織吸收，同時刺激真皮層膠原蛋白及纖維母細胞的增生。

　　2、專業(yè)生活美容護理。在日常護膚中，加入一些高保濕、高滋潤成分，如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分，可有效調(diào)理肌膚狀態(tài)，恢復(fù)肌膚飽滿彈性。

　　3、補充維生素A和B。導致肌膚粗糙的原因在于維生素A和B的缺乏，適量補充有助恢復(fù)身體狀態(tài)。

　　4、養(yǎng)成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉，改善肌膚狀態(tài)需養(yǎng)成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養(yǎng)成分。

希望大家都美美噠！