失眠原因及治療方法
失眠原因及治療方法
都市人生活節(jié)奏越來(lái)越快、生活壓力也越來(lái)越大,失眠已經(jīng)成為不少都市人的難題。到底是什么引起失眠的,又應(yīng)該怎樣對(duì)癥下藥呢?
要想治療失眠的話,首先要知道的就是失眠的原因,只有根據(jù)失眠的原因就可以找到如何治療失眠的方法,你可以根據(jù)自己的失眠現(xiàn)象來(lái)判定自己失眠的原因來(lái)采取治療失眠的方法。你的這種失眠可能是精神壓力太大的緣故,失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降,多夢(mèng);睡眠時(shí)間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。
我們發(fā)現(xiàn)很多原因可造成失眠
(1)精神因素造成失眠;
(2)軀體疾病造成失眠;如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等;
(3)年齡因素引起的失眠:年齡越大失眠發(fā)生率越高;
(4)其它原因引起的失眠:如腦力勞動(dòng)者,用腦過(guò)度,環(huán)境周?chē)臭[,過(guò)度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為:入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足,還常可伴隨許多不適癥狀及精神表現(xiàn)。嚴(yán)重失眠還會(huì)誘發(fā)一些心身性疾病。
失眠又分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠,造成原發(fā)性失眠的原因和繼發(fā)性失眠的原因主要是有以上這些因素造成的。失眠患者應(yīng)該盡早的開(kāi)始治療,以免造成了太多因失眠而留下的身體并發(fā)癥。
因失眠原因而留下的身體并發(fā)癥主要是男性朋友容易引起早衰,免疫力差,前列腺炎等,女性朋友則是有精神衰弱和衰老提前等等,身體質(zhì)能差,皮膚暗淡,卵巢老化等一系列疾病。
我們可以通過(guò)下列方法治療失眠的癥狀。
1、成藥自療法
(1)安定,2.5-5毫克,睡前服。
(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補(bǔ)中益氣丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服。用于氣虛乏力,精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。(4)龍膽瀉肝丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服。用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸,每次2克,每日3次,溫水吞服。用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內(nèi)生、舌苔厚黃、大便硬結(jié)、胸口悶脹、夢(mèng)多而夢(mèng)景奇怪者。
(6)安神補(bǔ)心丸,每次15粒,每日3次,溫水吞服。
(7)養(yǎng)血安神糖漿,每次1-2匙,每日3次。
2、驗(yàn)方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克,每日1帖,分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉,每次6克,每日2次(下午、晚上各一次),溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹(shù)果,熟者佳)30克,煎湯服。用于年老失眠而大便硬結(jié)者。
(4)鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖。
3、飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點(diǎn)心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚,加調(diào)料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳,多泡些時(shí)間,水涼再加熱水。同時(shí)服用此方,療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤(pán)內(nèi),臨睡前把小盤(pán)擺在枕頭邊,便可安然入夢(mèng)。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養(yǎng)心安神之功效。
4、外治自療法
(1)敷臍法:等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷于臍部,外蓋塑料薄膜膠布固定,3-5天更換。
(2)按摩穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴:位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn)。失眠穴:位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線,在腳底的中點(diǎn)。涌泉穴:位于前腳掌1/3之處凹陷中。