很多人都以為長(zhǎng)痘痘只是青春期階段常見(jiàn)的，其實(shí)這是不正確的，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了30多歲女人臉上長(zhǎng)痘痘什么原因的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　引發(fā)成年痘的原因

　　30多歲女人臉上長(zhǎng)痘痘很大可能是成年痘，引發(fā)成年痘的原因有：

　　1、內(nèi)分泌失調(diào)。臉上老是長(zhǎng)痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致雄性激素增多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對(duì)粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件;

　　導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，可以進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)整，建議可以去相關(guān)的皮膚科醫(yī)院進(jìn)行治療工作;

　　2、不良的作息習(xí)慣。往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長(zhǎng)的原因，長(zhǎng)期的熬夜，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長(zhǎng);

　　注意保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚;

　　3、不注意個(gè)人的衛(wèi)生。像平常不愛(ài)洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉之類的，還有不定時(shí)的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導(dǎo)致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng);

　　平時(shí)多注意自己個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗手，定時(shí)更換床單被套等;

　　4、飲食的不規(guī)律。比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng);

　　養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;

　　5、身體免疫力下降。可想而知，當(dāng)身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導(dǎo)致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng);

　　平常要多注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力;

　　6、生活壓力過(guò)大。如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導(dǎo)致作息的混亂，時(shí)常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致臉上的痘痘也逐漸的瘋長(zhǎng)起來(lái);

　　生活壓力大，更應(yīng)該學(xué)著去放松一下，比如說(shuō)可以出去旅游、登山之類，讓自己的心情變得開(kāi)闊起來(lái);

　　7、腎陰虛。這類體質(zhì)的人皮膚很容易出油，因此會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞;

　　注意皮膚的清潔工作，多吃蔬菜水果，少熬夜。

　　祛痘方法

　　1.平時(shí)注意清潔工作，除了例行每天早晚的洗臉外，在晚上洗臉之前，可先用卸妝乳液。乳霜或卸妝油進(jìn)行肌膚毛孔的油脂溶解，然后再用洗面乳洗臉。如此一來(lái)毛孔比較不會(huì)堵塞，自然也比較不會(huì)長(zhǎng)粉刺。痘痘。

　　2.每周加強(qiáng)去角質(zhì)，以避免毛孔堵塞。

　　3.定期使用可治療青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的惡化，也能讓毛孔更加細(xì)致。

　　4.選擇保養(yǎng)品時(shí)，以低油脂或無(wú)油脂的凝露或清爽的乳液為主(也可選用市面上專門針對(duì)油性皮膚的控油保養(yǎng)品)，也需要加強(qiáng)保濕工作，以避免臉部因干燥而引起油脂的分泌更旺盛。

　　5.臉部有紅色發(fā)炎的青春痘時(shí)，不宜去角質(zhì)或過(guò)度按摩臉部，這樣只會(huì)使青春痘更惡化;此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)維生素B群的攝入，使其發(fā)揮抗炎抗過(guò)敏的功效。

　　6.容易長(zhǎng)青春痘的MM，飲食應(yīng)更為節(jié)制，避免食用花生。杏仁等富含油脂的種子類食品，不吃油炸燒烤的食品，情形嚴(yán)重的甚至象面包。餅干等烘烤類食品都要避免。

　　7.多吃水果。蔬菜及蒸煮的食物。

　　8.保持規(guī)律正常的作息，勿熬夜，勿抽煙喝酒;養(yǎng)成每天固定排便的習(xí)慣，以避免毒素沉積。

　　9.每周可進(jìn)行一次泡澡，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加速身體毒素的排除;同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，流汗會(huì)將肌膚的臟東西排出來(lái)，肌膚會(huì)更光滑。從與“痘”爭(zhēng)到底的奧秘 巧吃果蔬狂去痘一文中可以看到苦瓜及生菜都是祛痘飲食中上等佳品，若是將兩者各自的優(yōu)點(diǎn)融合在一起，祛痘效果更為理想。