學習啦：90后都開始有脫發(fā)的跡象了，可見現(xiàn)在90后的壓力真的很大。下面讓我們一起來閱讀《90后居然開始掉頭發(fā)了》這篇文章吧!

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　　昨天和老同學聊天，同學告訴我他居然開始有脫發(fā)的跡象。

　　他說：每次洗頭發(fā)，盆里的掉發(fā)總是比別人多，順著頭發(fā)輕輕的拽一下也會掉下來幾根來?？粗约旱念^發(fā)，再想想自己的年齡，同學很難面對這個現(xiàn)實，但也無能為力。

　　聽到同學這么說我很吃驚，現(xiàn)在的壓力真的有那么大嗎?都已經到了脫發(fā)的地步!腦海里隨之而來的是一系列名詞：壓力，熬夜，迷茫，青春，畢業(yè)，出路，選擇……看似簡簡單單的名詞，把它們連接在一塊之后形成的壓力卻足矣壓垮一個正常人，這才明白脫發(fā)只是一種外在的表現(xiàn)而已。

　　以前看到描寫大都市生活壓力的文章，比如《北上廣不相信眼淚》，心中總是充滿了不屑，覺得這就是一些文藝小青年在無病呻吟，并無愁意強說愁。但是隨著年齡的增長，對社會的認識不斷加深，看著身邊的同學朋友一個一個步入社會，自己也感受到了那種壓力并不是空穴來風，就是現(xiàn)實。

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　　隨著社會的發(fā)展，人們生活在城市的節(jié)奏越來越快，伴隨而來的是越來越大的壓力，熬夜加班成為家常便飯。如何減少壓力，充分享受生活是人們普遍面對的一個難題。該如何減少壓力，不妨試試下面的方法。

　　‖避免熬夜，早睡早起

　　今年的諾貝爾生理學獎授予給了三位美國科學家，因為他們研究出了熬夜對人身體的危害。

　　研究表明，長期熬夜會降低身體的免疫力，經常熬夜的人患病的幾率會更大，猝死的概率也更高。不僅如此，大腦如果長時間得不到應有的休息，工作效率就會急劇下降，更容易使人煩躁不安。

　　生物鐘對人體有著至關重要的作用，就像含羞草的葉子白天打開，夜晚關閉一樣，人同樣也要遵循生物規(guī)律。

　　‖勞逸結合

　　人不是機器不可能一直工作，就算是機器也需要定期保養(yǎng)。所以想要減少生活的壓力就要做到勞逸結合。

　　寫到這里我想到了高三生活，如果那時候懂得勞逸結合，或許現(xiàn)在可以考的更好。因為那時候只懂得用功學習，想把所有的時間都用在學習上，早上五點起，晚上十一點睡，不敢浪費一點時間，但是長時間學習而不休息只會使學習效率無限下降，可惜當時沒有意識到。

　　面對生活，無論多苦多累都要給自己一個放松身心的機會，這樣才會有更大的動力去奮斗。

　　‖多和朋友交流

　　和好朋友痛痛快快的聊天會讓你暫時忘記一切不快，在聊天過程中把心中的壓力訴說出來，從朋友那里尋找一些安慰，心里會輕松許多?；蛟S這就是上帝創(chuàng)造朋友的作用之一，我們都需要相互幫助。

　　‖目標合理

　　其實所謂的壓力大多都是自己的能力撐不起自己的野心，野心太大，看著自己的夢想漸行漸遠之時，壓力自然就油然而生，定一個合理的目標，比如一個跳跳就可以摘到的蘋果，既不會讓自己感到失落，又不會失去奮斗的動力。

　　‖提高情商

　　我很喜歡一句話：智商決定你可以有多快，但情商決定你可以走多遠。面對生活的壓力，提高自己的情商，做一個具有享受力的人，或許換個角度看問題，壓力就變成了動力。

　　公眾號：徐金栗云

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