七種網(wǎng)球的握拍方式

　　打好網(wǎng)球，很多初學(xué)者都忽視了網(wǎng)球的基本要領(lǐng)------網(wǎng)球的握拍方法，網(wǎng)球的握拍方法對打網(wǎng)球來說是很重要的，不正確的握拍方法會給網(wǎng)球擊球帶來諸多的壞處。下面是小編整理的網(wǎng)球握拍方式，希望能夠幫到大家。

　　第一種：大陸式握拍

　　大陸式握拍是一種可以用來做任何擊球的握拍方式。但這種用法從長袖衣褲網(wǎng)球時代后就不再是通用標(biāo)準(zhǔn)了。大陸式握拍主要用于發(fā)球、網(wǎng)前球、過頂球、削切球以及防御性擊球。大陸式握拍就是將你的食指根放在第一個斜邊上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手則把食指根放在在第四個斜邊上。

　　優(yōu)勢：

　　用大陸式握拍處理發(fā)球、過頂球是標(biāo)準(zhǔn)方式。這使前臂和手腕能夠自然的向擊球點揮動。這樣的結(jié)果便是減小壓力的手臂發(fā)揮出更大的爆發(fā)力和更靈活的擊球。當(dāng)需要在網(wǎng)前需要快速的處理球時，大陸式正反手連發(fā)也很重要。

　　劣勢：

　　大陸式握拍法你可以用大陸式打平擊，削球，但是難以打出上旋球。這意味著你在大力擊球并使其不出界時，要求瞄準(zhǔn)球網(wǎng)上方，而不能有任何錯誤。而且沒有保證安全的轉(zhuǎn)動，意味著在合適的擊球區(qū)域外的回球會相當(dāng)困難。所以大陸式握拍的不穩(wěn)定性是個普遍的問題。

　　第二種：東方式正手握拍

　　將你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄;將球拍平放在桌面上，閉上眼，抓起球拍;或者和拍柄握手。這些小技巧都、可以讓你快速找到東方式握拍方法。更有技術(shù)性的竅門是先用大陸式握拍，然后將你的手順時針轉(zhuǎn)動(左手時逆時針轉(zhuǎn)動)，使得食指根搭在主邊上。

　　優(yōu)勢：

　　通常東方式握拍用來學(xué)習(xí)正手。它很靈活，讓球手能夠輕易擊出上旋球或更有威力的平擊球或穿越球。它能很快速的換到其他握拍方式。東方式，是上網(wǎng)型選手的明智選擇。

　　劣勢：

　　比大陸式握拍的擊球區(qū)域要高和遠(yuǎn)離身體。但仍然不是回高球的好選擇。東方式正手可以有很強的威力和穿透性。但是由于更適于平擊球，所以穩(wěn)定性仍不高，難以應(yīng)付連續(xù)相持球。它不是希望打上旋球跟對手比命長的球手的最佳選擇。

　　第三種：半西方式正手握拍

　　從東方式握拍順時針轉(zhuǎn)動(左手握拍逆時針轉(zhuǎn)動)你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時的握拍就是半西方式握拍。這種握拍方式在強力底線型職業(yè)選手中盛行，而很多職業(yè)教練也會鼓勵他們的學(xué)生使用這種握拍方式。

　　優(yōu)勢：

　　半西方式握拍比東方式握拍能擊出更強烈的上旋球，使擊球更為保險和受控，特別是在放高球和小斜線。你也可以用這種握法打出制勝的平擊或者穿越球。球手用這種握法可以自由的選擇在擊球時加入上旋。它的擊球區(qū)域會比東方式離身體更高更遠(yuǎn)一些，所以用它打半高球會有更好的控制和進(jìn)攻性。

　　劣勢：

　　用這種握拍，你難以打低球。既然這種握拍方式必須要低于球開始揮拍，它很難用來回?fù)舻颓颉６?，這是一種典型的打網(wǎng)前球時需要改變?yōu)榇箨懯轿张牡奈张姆绞?。這就是為什么底線型選手來到網(wǎng)前都不很舒服的原因。

　　第四種：西方式正手握拍

　　從半西方式握拍順時針轉(zhuǎn)動(左手握拍逆時針轉(zhuǎn)動)你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時的握拍就是半西方式握拍。從拍柄方向看過去，你的食指根放在拍柄的底邊上。這使得你的手掌幾乎完全位于拍柄下方。紅土場專家或者喜歡打上旋球的選手最愛。

　　優(yōu)勢：

　　這是一種極端的握拍方式，擊球時接觸球的時間最長。手腕的位置迫使球拍完全地抽擊球的后部，打出極強烈的上旋球。這種方式擊出的球可以高高地越過球網(wǎng)而仍然落在球場中。這樣的球通常落地后彈跳得有高又快，使得你的對手不得不在離底線很遠(yuǎn)的地方回球。這種握拍方式的擊球區(qū)域會比之前介紹的任何一種離身體更遠(yuǎn)和更高。因為它用來處理高球的能力使得很多紅土選手選擇這種握拍。

　　劣勢：

　　低球是這種握拍的克星。通?？焖賵龅厣锨驈椞幂^低，這就是這種握拍方式的職業(yè)選手通常在快速場地沒有什么作為的原因。而且，你需要有極快的拍頭速度和強勁的腕力才能產(chǎn)生一定速度和轉(zhuǎn)動的擊球。否則，你的回球會出淺，并且被你的對手抓住機會進(jìn)攻。對某些人來說，這種握拍也很難平擊，因此將球打遠(yuǎn)也成了一個問題。像半西方式一樣，上網(wǎng)和截?fù)粜枰D(zhuǎn)換握拍方式是主要的問題。

　　第五種：東方式反手握拍

　　從大陸式握拍逆時針轉(zhuǎn)動你的手(左手請順時針轉(zhuǎn)動)，將食指根放在第4個斜邊上，你的手幾乎都在拍柄的上方。如果過你的食指跟關(guān)節(jié)處釘入一顆釘子，它將正好通過拍柄的中心。(請不要嘗試)

　　優(yōu)勢：

　　就像東方式正手，這是一種有很好手腕穩(wěn)定性的靈活的握拍方式。你既可以用它打出一定的上旋球也可以打出富有穿透力的平擊。有些球手能夠用東方式反拍打切球，如果不行，從東方式換到大陸式也相當(dāng)容易。這種握拍可以用來打上旋發(fā)球，而且需要上網(wǎng)截?fù)魰r，這是一種能快速轉(zhuǎn)換到大陸式握拍的方式。

　　劣勢：

　　在能夠有效處理低球的同時，這種握拍方式卻不能很好地處理齊肩高的上旋球。遇到這種難以控制的球，球手通常不得不選擇防御性的削球回?fù)?。遇到上旋發(fā)球高出東方式反手的擊球區(qū)域時，你會經(jīng)常看到這種方式。

　　第六種：超東方式/ 半西方式反手握拍

　　與西方式正手握拍對應(yīng)，從東方式反手握拍開始，你的手反時針轉(zhuǎn)動(左手請順時針轉(zhuǎn)動)，直到你的食指根移動到拍柄的下一條邊上。這是一種進(jìn)階的握拍方式，只有那些更強壯更有技巧的球手會選擇使用。

　　優(yōu)勢：

　　就像西方式正手握拍，這是紅土場選手常見的選擇。它自然的會比東方式反手有更關(guān)閉的拍面，使得擊球區(qū)域更高，離你的身體更遠(yuǎn)。使得這種握拍方式更容易處理高球和擊出上旋回球。在網(wǎng)球場上，一些最強力的反手選手都是使用這種握拍方式。

　　劣勢：

　　它的局限類似于西方式正手握拍。不是很適合處理低球，而且由于它相當(dāng)極端的握拍方式，轉(zhuǎn)換到網(wǎng)前截?fù)舻拇箨懯揭膊皇悄敲囱杆?。這種握拍的選手通常需要長距離快速揮拍，而且更適于站在底線。

　　第七種：雙手反手握拍

　　毫無疑問最流行的握拍方式，但關(guān)于雙手的握法仍有一些爭議。廣為接受的方式是支配手用大陸式握拍，然后非支配手在支配手上方用半西方式握拍。

　　優(yōu)勢：

　　這是單反無力的球手的最好選擇。能夠擊出比單反更扎實的球，雙手基于肩部的旋轉(zhuǎn)和更高效的揮拍能夠提供更大的威力。他能很好的處理低球，而且額外的一只手可以更好地處理齊肩高的球。

　　劣勢：

　　因為雙手都抓住拍柄，會影響球手的移動。因此很難應(yīng)付大角度回球，特別是在救球的時候很難轉(zhuǎn)動上身擊球。同樣，雙手反拍依賴來于上旋球。擊出一記好的削球依賴于一個穩(wěn)定的上肩。而對于雙手反拍選手來說，他們被教育打開髖部轉(zhuǎn)動肩膀去擊球，他們不適應(yīng)削球。而放開非支配手單手削球或截?fù)魧芏嗟碾p反球員來說也是個困難。這就是為什么他們 通常不喜歡上網(wǎng)。