導(dǎo)語(yǔ)：得了職業(yè)倦怠癥怎么辦?做任何一件事情都會(huì)有累的時(shí)候，長(zhǎng)期從事一種工作，就算這份工作是自己喜歡的，也符合專業(yè)和興趣，但是每天做著相同的事情，也會(huì)漸漸地讓人產(chǎn)生一種厭倦的心理，慢慢地對(duì)工作會(huì)失去原來(lái)的熱情和興趣。這就是一種職業(yè)倦怠，而職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也是非常正常的，不過人需要理性地對(duì)待，不要發(fā)現(xiàn)自己有了職業(yè)倦怠就馬上跳槽，這是不明智的。跳槽是最后的打算，是下下之策。因?yàn)榧热荒隳茏鲞@么長(zhǎng)的時(shí)間，說(shuō)明這份工作很適合你。你在這個(gè)領(lǐng)域做了很久，有了一定的工作閱歷和能力了，貿(mào)然辭職是不劃算的，所以需要認(rèn)識(shí)自己身上職業(yè)倦怠的問題，及時(shí)積極地克服才是最好的做法。

　　治愈職業(yè)倦怠找良方

　　很多職場(chǎng)工作者對(duì)于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實(shí)上，不找出真正原因，往往會(huì)讓自己愈來(lái)愈不快樂，嚴(yán)重的話也許會(huì)陷入難以自拔的憂郁癥中，以下方法，是解決職業(yè)倦怠癥的良方：

　　1、換個(gè)角度，多元思考

　　學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己。遇挫折時(shí)，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時(shí)自我安慰，千萬(wàn)不要過度否定自己。

　　2、休個(gè)假，喘口氣

　　如果是因?yàn)楣ぷ魈萌鄙傩菹?，就趕快休個(gè)假，只要能暫時(shí)放空自己，都可以為接下來(lái)的戰(zhàn)役充電、補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　3、適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力

　　職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)環(huán)境的壓力。

　　4、適時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　減壓絕佳方法，運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運(yùn)動(dòng)有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。

　　5、尋找人際網(wǎng)絡(luò)

　　除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思維。

　　6、和有趣的人一起工作

　　盡量遠(yuǎn)離無(wú)聊的人，以及負(fù)能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)，甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團(tuán)。

　　7、清理工作空間

　　有人喜歡通過清理辦公桌來(lái)緩解焦慮，你可以以批評(píng)的眼光來(lái)審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡(jiǎn)單一點(diǎn)?這樣做的好處是你可以額外獲得一個(gè)干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。

　　8、增加自己的財(cái)富

　　你可以做一些增加自己財(cái)富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那么趕快去銀行開個(gè)戶，或者開始記賬，做一個(gè)每天的收入支出明細(xì)表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關(guān)于個(gè)人理財(cái)?shù)臅?/p>

　　9、創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)

　　很多時(shí)候我們倦怠的根源來(lái)自毫無(wú)挑戰(zhàn)的工作，過于簡(jiǎn)單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來(lái)對(duì)待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵(lì)自己的任何目標(biāo)并不斷追求。

　　10、換一個(gè)工作

　　如果你對(duì)工作已經(jīng)厭倦到無(wú)法通過改變自己來(lái)緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準(zhǔn)備，挖掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新簡(jiǎn)歷，遞交申請(qǐng)表，發(fā)一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩并且會(huì)喜歡的工作。