趕走職場消極的法則
趕走職場消極的法則
職場中難免會有一些消極情緒的存在，你知道該怎么應(yīng)對嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼内s走職場消極的法則，相信對你會有幫助的。
趕走職場消極情緒的法則
法則一：把注意力放在美好的方面
世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人。關(guān)鍵是把人的注意力放在哪里，是去注意優(yōu)點，還是注意缺點。調(diào)控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應(yīng)該選取的內(nèi)容?？磫栴}的積極方面，可以得到產(chǎn)生樂觀的情緒;看問題的消極方面，就會產(chǎn)生悲觀的情緒。但相當(dāng)多的人不由自主會選擇悲觀，所以必須學(xué)會控制自己的注意力以調(diào)控自己的情緒。
法則二：學(xué)會積極地思考，轉(zhuǎn)換思維方式
我們到電腦上去搜索，敲進(jìn)“成功”兩個字。會發(fā)現(xiàn)所有跟成功有關(guān)的話題、網(wǎng)站、網(wǎng)頁，全部地被搜索出來，可以看到全部與成功相關(guān)的內(nèi)容。如果敲入“失敗”兩個字，電腦就會搜索出全部的與失敗有關(guān)的網(wǎng)頁、網(wǎng)站、網(wǎng)址。人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的。人的發(fā)問的方式跟敲鍵盤是一樣的，問了很好的問題，就會得到很好的答案。問很壞的問題，當(dāng)然得到很壞的答案。
法則三：使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)或發(fā)泄的機會
情緒既然是人的生活的一個方面，就應(yīng)當(dāng)使之有適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)機會，喜、怒、哀、樂，各種情緒正常人都會有，所以不必也不能一概予以抑制，而應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式。比如你某個階段，遇到的挑戰(zhàn)，應(yīng)付的壓力比較多。那你就可以稍微放松一下，叫做一張一馳，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個地方去喝一喝咖啡，也可以找一個非常快樂的人，跟他聊聊天，你就會得到松馳。或者通過運動、旅游、傾訴等表現(xiàn)出來。
法則四：讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則六：學(xué)會同自己進(jìn)行良好的溝通
這非常重要。一個人不管有多忙，每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如說讀書，它會激發(fā)、促成自己的溝通，那個時候，頭腦的狀態(tài)會變得更好。也可以去看一些好電影，當(dāng)中也有很多滋養(yǎng)心靈的東西。也可以去花時間去靜靜地思考，這都是和自己進(jìn)行很好自我溝通的一些方法。當(dāng)你的心靈豐富起來的時候，心靈也會產(chǎn)生極大的力量，你會感染到非常多的人。如果你處于心靈枯萎的時候，有再多的技巧，再多能力也是發(fā)揮不出來的，所以每個人為滋養(yǎng)心靈要同自己進(jìn)行很好的溝通。
法則七：堅持自己的價值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。
法則八：保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
法則九：適應(yīng)不可避免的事實
英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調(diào)往別處;全力以赴作了投標(biāo)書卻因為最后一個數(shù)據(jù)沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，有些時候后悔是無濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行。
如何趕走職場中的拖拉習(xí)慣
1、一點一點的做
有些任務(wù)，在剛開始時，我們會覺得無法實現(xiàn)，或者會覺得需要付出很大的努力，于是就什么也不去做。其實，如果我們能夠一點一點地去做，就像小孩子學(xué)走路一樣，一步一步地慢慢前行，很快就會發(fā)現(xiàn)事情沒有想象中的那樣困難，解決事情的方法也會在逐步的探索中顯出雛形。
2、沒有“必須做”只有“想要做”
如果一些事情讓你感覺是“必須”要去做的，那就會不由自主產(chǎn)生一種消極抵觸的情緒，因為“被迫”做一件事情自然就會產(chǎn)生這種情緒。這也是導(dǎo)致拖拉的重要原因，這種抵觸情緒大都發(fā)生在工作中。要避免這種情況的發(fā)生，就必須把“必須做”的細(xì)想轉(zhuǎn)化成“想要做”。要學(xué)會在將要做的任務(wù)中尋找值得你高興的方面，哪怕僅僅是一點點也要一直想它，這樣就會逐漸形成“想要做”的思維習(xí)慣。
3、走出去想辦法
導(dǎo)致拖拉的一個常見的原因是沒有主意，特別是處理某些需要創(chuàng)造性想法的任務(wù)，確實，我們每人都有思路卡殼和暢通的時候，但是如果思路堵塞的時間太長，拖拉就會發(fā)生。因此，出去走走，清理一下思想，注意觀察和分析你看到和碰到的任何事情。拿著筆和本子或者其它必要的東西，開始描述你看到的東西。只要是你想到的，都有可能在某個時候用得到。
很多時候，當(dāng)人們遇到問題時，可能都會產(chǎn)生這樣一種想法：反正還有時間，明天再做也不遲，正是這種逃避、懶散的思想，導(dǎo)致逐漸形成了拖拉的習(xí)慣。在職場中，一旦這種拖拉的習(xí)慣占上風(fēng)，不但工作做不好，而且還能嚴(yán)重影響企業(yè)的發(fā)展。
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2.搞懂職場法則
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