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      如何消除亞健康

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        現(xiàn)在生活的快節(jié)奏,很多人都是出現(xiàn)了亞健康的情況,那么都市人該如何應對亞健康呢?下面就讓學習啦小編來告訴你如何消除亞健康。

        亞健康的癥狀及解決方法:

        1、嗓子癢癢?

        解決小竅門:撓耳朵吧!你的嗓子又癢癢了?不用擔心。當你9歲的時候,你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。現(xiàn)在,你是成年人了,你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂,只不過和從前有所不同而已。這兒有個好方法可以讓你的嗓子止癢:"當耳朵神經(jīng)受刺激時,可能會導致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣,"醫(yī)學博士斯科特說,他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。"而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。"

        2、鼻子不通?

        治療小竅門:用手指按眉毛中間揉。最快、最便捷,也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛,然后用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個通道前后搖擺,麗莎說,她是美國密歇根州立大學整骨治療醫(yī)學的助教。這個動作可以緩解鼻子充血,20秒鐘以后,你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。

        3、沒處小便?

        解決小竅門:試試性幻想。如果你想小便,但是又沒有廁所,該怎么辦呢?這時候你可以想想性愛,這樣你就會好多了。醫(yī)學博士拉尼說,他是貝勒醫(yī)學男性生殖醫(yī)學研究主任。

        4、被燒傷?

        治療小竅門:試著用一用冰。當你的手指偶然被爐火燒傷后,用涼水沖洗皮膚,并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽,就可以使你的疼痛迅速減輕。但是,由于這種純天然的方法會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常,同時,冰也會融成水,所以應盡量避免燒傷手指被水浸泡。

        5、感到疼痛?

        解決小竅門:試著咳嗽一下。德國研究者發(fā)現(xiàn),注射時咳嗽可以減少針頭注射時的疼痛感。這個小竅門也適用于胸部椎管突然受壓,還可以有效抑止脊髓疼痛。

        6、牙疼?

        治療小竅門:不用張嘴就能治好。在手背上涂上冰,拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn),這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經(jīng)可以刺激主管牙痛的腦神經(jīng)。

        7、胃疼?

        治療小竅門:試著用左側身睡覺。你還在擔心胃疼得連覺都睡不了?"向左側身睡覺,"醫(yī)學博士安東尼說,他是紐約醫(yī)學從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示,用左側身睡覺可以減少胃酸倒流,從而使胃疼減輕。當你右側身睡覺時,胃比食道高,食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側身睡覺時,胃比食道低,受重力影響,胃酸當然也就不會流入食道。胃疼也就會減輕了。

        8、聽不清楚?

        解決小竅門:換個耳朵試試吧。如果你在雞尾酒會上碰到了一個說話含糊不清的人,而你又非常想聽他在說什么,那就把右耳朵對著他。右耳朵比左耳更能適應高語速,這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯里想聽清一首輕柔的歌曲,那就把左耳朵貼過去。左耳朵更能分辨音樂的聲音。

        9、喝多了?

        治療小竅門:試著用手去扶一個穩(wěn)定的物體。記住,用手去扶。這時你的耳朵里可能感覺非?;靵y,而使你非常容易失去平衡。"當酒精把頭頂?shù)难阂矝_淡時,頭會覺得越來越往下沉,你會感覺頭昏腦脹。"斯蓋福博士說。這就使你難以保持平衡。而通過手去扶一個穩(wěn)定的物體則會給你的大腦傳輸一種穩(wěn)定的信號,這時你會感覺平衡多了。因為手掌的神經(jīng)對掌握平衡也相當敏感,甚至比人們慣用的用腳撐地的方法管用得多。

        亞健康原因:

        1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時,都可導致機體功能失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

        2.休息不足,特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見病因。對于青少年,由于影視、網(wǎng)絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規(guī)律;成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護患者而影響到休息。

        3.心理過度緊張,壓力太大。特別是白領人士,身體運動不足,精力、體力透支。

        4.長久的不良情緒影響。

        5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態(tài)。

        6.人體的自老化。表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。

        7.現(xiàn)代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發(fā)病前,人體在相當長的時間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變,但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙,如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。

        8.人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人,也會在一個特定的時期內(nèi)處于亞健康狀態(tài),例如女性在月經(jīng)來潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動等。
      看過如何消除亞健康的人會看:

      1.如何解決亞健康狀態(tài)

      2.如何預防亞健康

      3.女性如何遠離亞健康

      4.趕走亞健康的好習慣

      5.白領怎么避免亞健康狀態(tài)

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