看出身體健康狀況的方法有哪些
看出身體健康狀況的方法有哪些
健康一直是我們追求的,有了健康,才有生存著的意義,但是現(xiàn)實中往往容易忽視了健康,不愛護自己的身體,導致身體亞健康,那么如何看出我們的健康狀態(tài)呢?下面就讓學習啦小編來告訴你看出身體健康狀況的方法有哪些。
看出身體健康狀況的方法
眼白發(fā)黃藏肝病
眼白的顏色:如果眼白發(fā)黃,那可能有肝病隱憂;貧血的人通常眼瞼蒼白;有過敏問題的人眼白的顏色會變暗,光澤褪去,黑白不分明。
黑眼圈:伴有一些異常癥狀的黑眼圈,有時是疾病的苗頭。肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭,以及血液病或內(nèi)分泌紊亂性疾病都會出現(xiàn)黑眼圈。休息不好導致的黑眼圈,減少熬夜就會消除。
眼皮的顏色:眼皮里面如出現(xiàn)粉紅色則表明身體狀況良好,出現(xiàn)紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常,出現(xiàn)白色表明貧血或者血液循環(huán)失常,出現(xiàn)紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調(diào)。
眼凸:眼睛凸起來,是顯示甲狀腺有問題。
鼻孔干燥是肺熱
鼻孔干:鼻要發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能,必須依賴肺氣調(diào)和,呼吸暢利。鼻孔干澀,呼吸都帶著熱氣,往往是肺熱引起。
鼻塞:一般是由于肺受了風寒引起。日本醫(yī)學研究證明,鼻塞還與腸胃功能不佳有關(guān),別光顧著通暢鼻子,保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。
嘴角破裂胃太累
嘴唇顏色:湖南中醫(yī)藥大學中藥學教研室副教授吳紅娟說,嘴唇和下眼瞼一樣,都是薄薄的,能完全反映出血色。唇色變淺,可能是血紅細胞不足。建議改變食譜,多吃動物內(nèi)臟和豆腐,從而減輕貧血癥狀。如果雙唇過于鮮紅,可能你正被“熱證”困擾。當體溫上升,身體調(diào)節(jié)功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水,能幫你化解體內(nèi)過剩熱量,讓唇色恢復正常。
嘴角破裂:當胃處于疲勞狀態(tài),會引發(fā)內(nèi)熱,導致嘴角紅腫破裂。建議吃飯時多咀嚼幾下,充分吸收和消化食物。胃內(nèi)“溫度”降低后,嘴角紅腫很快就會消失。
流口水:早晨醒來后,總發(fā)現(xiàn)枕邊淌著一圈口水?流口水可能是胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀釋,才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去看看消化科。
耳朵發(fā)紅腎不好
耳朵發(fā)紅:中醫(yī)理論中耳朵代表了腎的狀況,耳廓呈紅色或紫色說明腎臟循環(huán)不好。要少飲酒、少吃精細食物,多做運動以促進循環(huán)功能。
耳垂皺紋:當動脈出現(xiàn)硬化時,耳朵得到的血較少,會因“缺血”出現(xiàn)皺紋。當您的耳朵出現(xiàn)了耳垂皺紋時,請及時檢查您的心臟。
舌頭震顫體力差
舌頭震顫:對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn),七成以上的人都意識不到舌頭震顫。建議盡快調(diào)整作息,否則容易引發(fā)神經(jīng)衰弱。
舌頭發(fā)紫:當血液中含有大量廢物時,舌頭就會輕微發(fā)紫。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛,說明體內(nèi)“代謝廢物”已經(jīng)積累太多,維持一周清淡飲食,做個蒸汽浴可以緩解。
舌苔形狀與顏色:舌苔太厚,是腸胃功能不良或飲食過量;舌苔過薄,春、秋兩季比較常見,預示你的抵抗力正在下降;舌苔泛黃是感冒信號,注意保暖,多喝溫水可以防止感冒入侵。
臉色異常有病根
臉頰發(fā)紅:健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的,臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”,一般是五心煩熱引發(fā),通常會伴有心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。從西醫(yī)角度來說,臉紅也有可能是發(fā)低燒的表現(xiàn),洗個舒服的熱水澡,再美美睡一覺,就能緩解。
臉色:臉頰蒼白是貧血癥狀。肺活量差的人體內(nèi)“氣血運行慢”,也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養(yǎng),建議多做慢跑、散步等有氧運動,確保氧分供應充足。腎臟的過濾功能降低,廢物就會長期堆積體內(nèi),使得膚色暗沉,臉色發(fā)黑,吃新鮮蔬果少吃肉食,有助于廢物排出。
調(diào)理亞健康的方法
1、眼睛疲勞時
在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的維生素A,另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
2、大腦疲勞時
堅果,即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等,對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸--亞油酸,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦食品”。另外,堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)--卵磷脂、膽堿,對腦力勞動者來說,它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。
3、壓力過大時
維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大壓力時,身體會消耗比平時多8倍的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人,適量服用維生素C片劑,會獲得意想不到的效果。
4、脾氣不好時
鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等,都含有極其豐富的鈣質(zhì),可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,最好生吃,也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點兒會有益處。
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