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      吃什么食物祛斑有哪些東西

      時間: 謝君787 分享

      吃什么食物祛斑有哪些東西

        一旦長了斑點,要想消滅它們不是一件簡單的事情。除了使用一些可以祛斑的護(hù)膚產(chǎn)品之外,在日常生活中的一些食物也有祛斑的功效,哪些食物能祛斑呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么食物祛斑的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么食物祛斑

        1、干柿

        配料:干柿子適量。

        吃法:天天食之,久食有效。

        功效:潤心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

        2、吃奶糊

        配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克,白糖適量。

        做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。

        吃法:每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。

        功效:潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

        3、喝"潤膚汁"

        配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

        做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。

        吃法:早晚各吃10毫升,用開水兌。

        功效:清肺熱,滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

        4、吃薏苡粥

        配料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量

        做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。

        吃法:分頓吃。

        功效:具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

        5、喝山楂飲

        配料:山楂、橘皮各飲適量;

        做法:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。

        吃法:可經(jīng)常飲用。

        功效:清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

        七大祛斑食物排行榜

        TOP1、獼猴桃

        抗斑指數(shù):★★★★

        獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

        獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

        提醒:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。

        TOP2、西紅柿

        抗斑指數(shù):★★★☆

        西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

        提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

        推薦:

        1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

        2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

        TOP3檸檬

        抗斑指數(shù):★★★☆

        檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

        提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

        TOP4各類新鮮蔬菜

        抗斑指數(shù):★★★★

        各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

        提醒:

        另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

        含維生素E豐富的食物

        TOP5黃豆

        抗斑指數(shù):★★★★

        大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

        推薦:大豆甜湯:

        黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

        TOP6牛奶

        抗斑指數(shù):★★★★

        牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

        推薦:

        桃仁牛奶芝麻煳:

        核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

        TOP7帶谷皮類食物

        抗斑指數(shù):★★★☆

        隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

        推薦:

        豬腎薏苡仁粥:

        豬腎1對,洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃,具有補腎益膚功效。
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