吃什么養(yǎng)顏祛斑有哪些食物效果好
很多人都想擁有年輕白嫩的肌膚,但是不管你多年輕,臉上的斑點是很容易出賣你的,那么女性吃什么祛斑呢?以下是由學習啦小編整理關于吃什么養(yǎng)顏祛斑的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么食物祛斑效果好
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含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用,適用于面部或皮膚色素沉著等癥。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
胡蘿卜汁
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
黃瓜
天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。
草莓
草莓是維生素C含量最高的水果之一,對面皰、粉刺具有很好的療效。
推薦四款祛斑食譜
祛斑食譜一:黑木耳紅棗湯
原料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
功效:經(jīng)常服食黑木耳紅棗湯,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
祛斑食譜二:什錦水果羹
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
做法:
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消煩,美白去斑。
祛斑食譜三:枇杷紅棗粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:
1、將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。
2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。
功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。
祛斑食譜四:白鴨消斑湯
原料:白鴨一只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。
做法:
1、把白鴨去毛去雜骨。
2、洗干凈之后用食鹽,黃酒和胡椒粉涂抹整個鴨子體內(nèi)體外。
3、之后在其上撒上適量的姜蔥,腌制一個小時;把腌制好一小時的鴨子拿出,把白鴨切成丁狀。
4、山藥切成片狀,生地用布包起來,再把生地包放在碗底。
5、然后把山藥,枸杞和鴨丁一同放進去,用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。
功效:養(yǎng)陰消斑,補益肝腎。
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