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      夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)有哪些

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      夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)有哪些

        盡管夏季是各類疾病多發(fā)期,但只要我們做到“防患于未然”,也就不怕了。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)有哪些。

        夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)

        夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)一、洗熱水澡

        夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮,洗后反覺得更熱,而熱水澡雖然會(huì)多出汗,但能是毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

        夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)二、疲倦需補(bǔ)鉀

        炎熱的夏季,有些人稍微活動(dòng)后就感到氣喘,倦怠乏力。上述異常表現(xiàn)是體內(nèi)缺鉀所致。生理學(xué)研究告訴我們,當(dāng)外界溫度高于33攝氏度時(shí),人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子,如果人體大量出汗,可造成體內(nèi)缺鉀。

        鉀在人體中的主要作用是維持酸堿平衡及神經(jīng)肌肉正常功能。體內(nèi)缺鉀時(shí),會(huì)引起頭昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品,如水果、豆類、海產(chǎn)品等。

        夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)三、喝熱茶

        冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。另外,提醒大家要加強(qiáng)耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強(qiáng),不但可增強(qiáng)體質(zhì),還可有效的防止中暑和其他熱癥發(fā)生。

        夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)四、驅(qū)蚊妙招

        在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油,或在墻上涂點(diǎn)薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎,撒在墻角;在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿,西紅柿葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上,蚊子最怕橘紅色光,也可以達(dá)到效果。

        夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)五、熱水洗腳

        腳是人體的第二心臟,人的腳上分布有全身全息區(qū)和五臟六腑的反射區(qū)。古人云:睡前洗腳,盛似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后反而會(huì)帶來涼意。

        夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)六、巧護(hù)膚

        潮濕悶熱的氣候,使人皮膚容易感染,夏季也是皮膚病的多發(fā)時(shí)節(jié),一定注意皮膚護(hù)理,同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴,則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季。

        夏季養(yǎng)生防病必備常識(shí)

        常識(shí)一、洗熱水澡

        夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮,洗后反覺得更熱,而熱水澡雖然會(huì)多出汗,但能是毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

        常識(shí)二、疲倦需補(bǔ)鉀

        炎熱的夏季,有些人稍微活動(dòng)后就感到氣喘,倦怠乏力。上述異常表現(xiàn)是體內(nèi)缺鉀所致。生理學(xué)研究告訴我們,當(dāng)外界溫度高于33攝氏度時(shí),人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子,如果人體大量出汗,可造成體內(nèi)缺鉀。

        鉀在人體中的主要作用是維持酸堿平衡及神經(jīng)肌肉正常功能。體內(nèi)缺鉀時(shí),會(huì)引起頭昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品,如水果、豆類、海產(chǎn)品等。

        常識(shí)三、喝熱茶

        冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。另外,提醒大家要加強(qiáng)耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強(qiáng),不但可增強(qiáng)體質(zhì),還可有效的防止中暑和其他熱癥發(fā)生。

        常識(shí)四、驅(qū)蚊妙招

        在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油,或在墻上涂點(diǎn)薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎,撒在墻角;在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿,西紅柿葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上,蚊子最怕橘紅色光,也可以達(dá)到效果。

        常識(shí)五、熱水洗腳

        腳是人體的第二心臟,人的腳上分布有全身全息區(qū)和五臟六腑的反射區(qū)。古人云:睡前洗腳,盛似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后反而會(huì)帶來涼意。

        常識(shí)六、巧護(hù)膚

        潮濕悶熱的氣候,使人皮膚容易感染,夏季也是皮膚病的多發(fā)時(shí)節(jié),一定注意皮膚護(hù)理,同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴,則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季。
      看過夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)有哪些的人會(huì)看:

      1.夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)有哪些

      2.夏季養(yǎng)生的小知識(shí)有哪些

      3.夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

      4.夏季養(yǎng)生有什么小常識(shí)

      5.常見的夏季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些

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