孕婦吃什么降火氣
孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物,導(dǎo)致了火氣旺盛,孕婦上火了吃什么降火效果好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦吃什么降火氣,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
孕婦冬季上火吃什么降火
1、火龍果
火龍果中富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內(nèi)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),適合孕婦吃。而且火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防孕婦貧血。
2、蘋果
蘋果中有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會干燥、易裂、奇癢。蘋果其性味甘酸而平、無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果具有去火的功能,平時多吃蘋果也有利于補充維生素。
3、柑橘
柑橘雖然有些上火,但只要適當(dāng)?shù)?a href='http://lpo831.com/way/' target='_blank'>方法,柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果,但孕婦切記不能吃太多,特別是孕婦每天適量不超過3個就行。
4、秋梨
冬季補水對于孕婦來說是非常重要的,對于孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓,幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎。
孕婦冬季上火吃什么降火:降火蔬菜
清熱解毒。黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎、清熱解毒作用,適用于各種實火癥候。
苦寒制火??喙稀⒖嗖?、厥菜、絲瓜、田螺、茄子等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。
利濕瀉火。冬瓜、西瓜、扁豆、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽等,適用于各種實火癥候。
攻下實火。如芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
涼血斂血。如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
甘溫除熱。白菜、黑芝麻、燕窩、茴香、刀豆、芥菜等,適用于氣虛火旺的病況。
滋陰降火。海帶、紫菜、海參、菠菜、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
補臟熄火。黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
孕婦飲食注意事項
1、不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A,會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可。
3、避免喝酒
如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
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