吃什么菜可以回奶

　　回奶是指在孩子斷奶之后，哺乳期婦女乳汁分泌減少的現(xiàn)象。有什么食物能促進(jìn)孕婦回奶呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃什么菜可以回奶，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　另外吃什么蔬菜有回奶作用

　　寒涼回奶食物

　　肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

　　哪些食物能回奶?　

　孕婦如果無法自然回奶，可通過食療的方式回奶。常見的回奶食物有：

　　1.炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強(qiáng)，通過耗散氣血的方式回奶。

　　2.韭菜。韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，具有壯陽的功效，通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。

　　3.山楂。山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4.花椒?；ń纺軌蝌?qū)寒，治療寒濕和吐瀉，幫助媽媽們減少乳汁的分泌。

　　5.人參。人參營養(yǎng)價值較高，能夠生津止渴，補(bǔ)氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　6.螃蟹。螃蟹屬于性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

　　7.芹菜。芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　回奶方法

　　自然斷奶法

　　1. 若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，抑制乳汁分泌。

　　2. 減少寶寶吸吮母乳的次數(shù)和數(shù)量，或不再讓寶寶吮吸母乳。

　　3. 少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和湯。

　　食物回奶法

　　麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內(nèi)加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服2～3天。

　　藥物回奶

　　可上醫(yī)院打回奶針、吃回奶中藥等。

　　注意：斷奶時，媽咪不可在乳頭上涂辣的、苦的或帶色(如紫藥水)的東西，避免寶寶產(chǎn)生恐懼心理.

　　回奶的注意事項　　

在回奶的過程中有下列一些事項需要注意，否則會適得其反，反而促進(jìn)了乳汁分泌。

　　1.在乳房脹痛難忍時，可以適當(dāng)將乳汁擠出來，但不能將乳汁全都擠出來。

　　2.減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少，乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間，不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外，洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。

　　3.溫馨提示：如果媽媽乳房腫脹難受，可以用冰袋適時冰敷，減輕乳房的脹痛感。

　　4.飲食需要加以控制。在飲食中，要避免食用下奶的食物，或者營養(yǎng)湯汁。回奶期間，新媽媽們也要減少水分的攝入。

　　5.避免刺激乳房，不可使用激素類的藥物幫助回奶，否則影響乳房分泌，造成乳房萎縮。

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