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      預(yù)防老年癡呆癥吃什么食物好

      時(shí)間: 杭威854 分享

        老年癡呆危害是有目共睹的,老年人需要做好預(yù)防的工作。那么預(yù)防老年癡呆癥吃什么好?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        預(yù)防老年癡呆癥的健康食品

        1、黑加侖果汁

        新西蘭的研究者建議,每天喝一杯黑加侖果汁可以保持你的大腦年輕和敏捷,提高注意力,改善心情。

        2、綠茶

        日本針對(duì)700多名60歲以上的老年人的研究發(fā)現(xiàn),有喝綠茶習(xí)慣者發(fā)生老年癡呆癥的可能性較低,而那些不喝綠茶的人在思維和記憶測(cè)試中得分較低。

        3、咖啡

        每天喝三到五杯咖啡可以減少患阿爾茨海默病的幾率高達(dá)20%,該研究報(bào)告刊登在科學(xué)信息研究期刊上。

        4、蔬菜

        芝加哥拉什大學(xué)的研究人員對(duì)約950名老年人日常飲食習(xí)慣跟蹤2-10年后發(fā)現(xiàn),每天吃一到兩次綠色蔬菜,如菠菜和羽衣甘藍(lán),認(rèn)知能力的下降比那些沒有吃菜習(xí)慣的人要少得多,即使加入遺傳、鍛煉、受教育程度等其他因素。

        5、咖哩

        去年一項(xiàng)德國(guó)的研究提示,印度咖哩中的關(guān)鍵成分姜黃可以幫助修復(fù)大腦神經(jīng)退行性病變。

        6、含鐵豐富的食物

        2013年的一項(xiàng)研究顯示,貧血會(huì)使得人們患老年癡呆癥的幾率增加,所以富含鐵的食物如如肝,紅肉,豆類和堅(jiān)果等,不妨常吃。

        7、啤酒

        每天一杯紅酒或一品脫啤酒,可以降低患癡呆癥的幾率差不多1/3,這是來自熱愛啤酒的德國(guó)的研究,但是切記不要過量。

        8、可可

        去年美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn),富含可可的食物有助于延緩記憶喪失,增強(qiáng)老年人的認(rèn)知能力。

        老年癡呆癥的常見癥狀

        1、性格變化

        患者的性格可能會(huì)發(fā)生劇烈的不合情理的變化,如疑神疑鬼、猜忌別人等。

        2、時(shí)間和地點(diǎn)概念混亂

        患者可能在住所附近的街道、門棟迷路。

        3、顧前忘后

        患者會(huì)忘記將飯菜端上餐桌,甚至忘掉已做好的飯菜。

        4、詞不達(dá)意

        患者可能連一些簡(jiǎn)單的字詞也會(huì)忘記,或者不會(huì)使用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句表達(dá)。

        5、判斷力降低

        患者有可能徹底忘記由其看護(hù)的兒童而離家,或是輕易受騙上當(dāng)。

        6、抽象思維能力喪失

        患者常常忘掉自己設(shè)置的存折密碼,自己的存款數(shù)額也忘得一干二凈。

        7、隨手亂放物品

        患者常會(huì)將物品放在不恰當(dāng)?shù)奈恢茫驅(qū)⒑芏鄰U品如廢紙、布頭當(dāng)作寶貝珍藏。

        8、失去主動(dòng)性

        常會(huì)變得比原來懶惰,不愿參與任何活動(dòng),甚至是原來喜歡的活動(dòng)。對(duì)人也不熱情。

        9、脾氣和行為變化無常

        在短時(shí)間內(nèi),行為、情緒可能從平靜狀態(tài)變?yōu)闇I流滿面或者拍案而起。

        預(yù)防老年癡呆癥禁忌

        1、忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等

        人到老年之后,氣血虧虛、營(yíng)衛(wèi)不調(diào),五臟六腑功能日益衰退,如在這個(gè)自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后,容易發(fā)生老年性癡呆。老年人應(yīng)以積極的心態(tài),做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活,以防止智能衰退,同時(shí)還應(yīng)保持與周圍環(huán)境及人群的接觸,以延緩心理的衰老過程。

        2、避免損害腦細(xì)胞的疾病

        如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長(zhǎng)期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物,以避免這類藥物對(duì)腦功能的干擾,加速病情發(fā)展。

        3、忌營(yíng)養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏,忌飲酒吸煙

        老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系,研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E,防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng)脈收縮變窄、加重病情,所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。

        4、忌缺乏適當(dāng)體力活動(dòng)及腦力勞動(dòng)

        調(diào)查顯示長(zhǎng)壽老人均堅(jiān)持一定量的體力與腦力活動(dòng),這種持久且適量的活動(dòng),不但能促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,且能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),提高調(diào)節(jié)能力,這樣有利于防止或延緩智力衰退。

        5、忌病人無人照看

        病人由于病情的發(fā)展,會(huì)出現(xiàn)諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為,因此應(yīng)有專人照看,以防發(fā)生不測(cè)意外。

        老年人一旦患上老年癡呆癥都會(huì)比較麻煩,但是其家屬一定也要做好老人家的工作,在生活上多多關(guān)愛他們,也一定要有人看護(hù)好老人家!以免發(fā)生不良現(xiàn)象。
      看過預(yù)防老年癡呆癥吃什么好的人會(huì)看:

      1.預(yù)防老年癡呆癥吃什么好 預(yù)防老年癡呆癥的食物

      2.吃什么能防老年癡呆

      3.老年癡呆科普知識(shí)

      4.老年癡呆預(yù)防方法

      5.如何預(yù)防老年癡呆癥,增強(qiáng)記憶力

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