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      每天吃棗有哪些不為人知的好處

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        紅棗是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常見到的,我們對它并不陌生,它的味道香甜,具有很高的營養(yǎng)價值,那么大家知道每天吃棗有哪些好處嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        紅棗的功效

        1、健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。

        2、補氣養(yǎng)血:紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

        3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

        4、緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。

        每天吃棗的好處

        1、改善腸胃不佳:在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗。

        2、富含天然維C:紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命,尤其所含的維他命C量,幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘(CAMP),能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力。

        3、緩解緊張煩亂:在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時,中醫(yī)的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用。

        4、預(yù)防癌癥:紅棗成份中維他命C含量很高,而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份,經(jīng)過研究證實,以上三者均含有抑制癌癥的效果。

        5、降血壓、降膽固醇:大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,其具有維持毛細血管通透性,改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。

        6、保肝護肝:大棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能,有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害,并有促進蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量的作用。

        7、預(yù)防骨質(zhì)疏松:對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。

        8、防治腦供血不足:大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護作用。

        9、恢復(fù)體力:對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

        10、預(yù)防膽結(jié)石:鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

        每天吃棗注意事項

        俗話說“每天三顆棗,青春不顯老”,紅棗營養(yǎng)豐富,有些人每天都會吃一點,但是要注意吃紅棗每天不要超過15顆。

        紅棗可以說是一種很好的保健食物,它富含多種營養(yǎng)成分,能夠安神、補氣、養(yǎng)肝,但是要注意不要一次性吃太多。

        紅棗不僅營養(yǎng)非常豐富,而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康,但并非多多益善?,F(xiàn)在市面上干制的紅棗備受親睞,干制的紅棗含糖量高達50―87%,每100克果肉發(fā)熱量為309千卡,而一個健康的成年女性每天需攝取1800~1900卡路里的熱量,為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可滿足需求。

        中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15顆,過量食用會有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹。

        紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)處方中,紅棗有緩和藥性,以及安神的功能;紅棗能補氣養(yǎng)血,是很好的保肝補氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。

        紅棗的6種吃法

        1、紅棗泡水,養(yǎng)肝排毒

        紅棗的沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。

        還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

        2、紅棗泡茶,補氣護嗓

        紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。

        如果再放入桂圓,就是補血補氣茶,適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

        3、紅棗熬湯,止咳潤肺

        將紅棗、銀耳和冰糖一起煮銀耳紅棗湯,可止咳潤肺。

        把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

        4、紅棗熬粥,安神助眠

        中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。

        若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

        5、紅棗泡酒,血管通暢

        紅棗在浸泡過程中,富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出,對保持血管通暢有一定效果。

        6、紅棗煮蛋,補血養(yǎng)顏

        用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打只雞蛋,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。

        紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
      看過每天吃棗有哪些好處的人會看:

      1.紅棗泡水功效與常吃紅棗的好處

      2.紅棗的功效 生吃紅棗有什么好處

      3.紅棗的功效與作用及禁忌

      4.吃棗要牢記事項有哪些

      5.女性吃紅棗的好處

      每天吃棗有哪些不為人知的好處

      紅棗是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常見到的,我們對它并不陌生,它的味道香甜,具有很高的營養(yǎng)價值,那么大家知道每天吃棗有哪些好處嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 紅棗的功效 1、健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆
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