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      春季給寶寶吃哪些輔食最好

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        嬰兒在適當?shù)臅r期就要添加輔食,母乳中的營養(yǎng)素已無法滿足寶寶不斷增長的需求,在春天是成長的關鍵時期,春季吃什么輔食好呢?下面學習啦小編為大家介紹一下春季給寶寶吃哪些輔食最好,希望對你有幫助。

        嬰兒應及時添加輔食

        隨著寶寶的成長,4-6個月之后,母乳中的營養(yǎng)素已無法滿足寶寶不斷增長的需求,及時添加輔食可補充寶寶的營養(yǎng)所需,同時還能鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力,促進寶寶的牙齒發(fā)育,另外也為今后的斷奶做準備。因此適時添加輔食非常重要。

        世界衛(wèi)生組織建議,純母乳喂養(yǎng)的寶寶可在6個月以后,添加輔食。而對于混合或人工喂養(yǎng)的寶寶,專家們建議在寶寶4-6個月時添加輔食。因為,此時寶寶已將母體中帶來的營養(yǎng)儲備消耗貽盡,如不適時的補充營養(yǎng)添加輔食,有可能引起營養(yǎng)不良,妨礙寶寶的生長發(fā)育。而出生后4-6個月正是寶寶味蕾發(fā)育最為敏感的時期,寶寶易于接受各種口味,如果錯過了可能會造成斷奶后的喂養(yǎng)困難。

        春季給寶寶吃哪些輔食最好

        南瓜

        南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀,可以增強肌體免疫力,改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。

        小點的寶寶,可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然后煮熟即可。

        大些的寶寶,可用南瓜拌飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉等,煮爛后,略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。

        寶寶一歲多以后,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可。

        藕

        鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。

        6個月以上的寶寶,可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃,把藕切成小片,上鍋蒸熟后搗成泥,與蜂蜜混勻。

        12個月以上的寶寶,可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加點糖即可。

        水果

        春季水果多,水果能生津止渴,開胃消食,春季給寶寶的水果有:

        蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。

        梨:每天1-2個為宜。

        甘蔗:每天最好不超過50克。

        柑橘:每天至多吃2-3個即可。

        柿子:一次只可吃1-2個。

        此外,還有石榴、葡萄、大棗等。

        干果和綠葉蔬菜

        干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質,可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。

        葉酸則可以保證血液質量,從而改善神經系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。

        寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

        豆類和谷類

        豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營養(yǎng)人體神經末梢的重要物質,維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。

        維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富,寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

        含脂肪酸和色氨酸的食物

        脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒,他們可以起到營養(yǎng)大腦神經的作用,補充這些營養(yǎng)。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

        春季寶寶添加輔食六大事項要注意

        一、品種要逐個增加:輔食要逐個品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天,如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異?;蛴羞^敏現(xiàn)象,應暫停這種食品,待恢復正常后,再酌情由少量添加。不能同時增加數(shù)種輔食。

        二、食量要逐漸增加:小寶寶的胃容量較小,輔食的量要逐漸加大,一次過多易造成寶寶消化不良。

        三、食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡:比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來添加輔食。

        四、不要強迫喂哺:當寶寶不適應添加的輔食而拒食時,千萬不可操之過急,應循序漸進,慢慢適應。

        五、患病或酷暑時應暫緩添加:當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩添加輔食,以免加重寶寶消化道的負擔。

        六、添加輔食后要注意觀察及調整:添加輔食后應仔細觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等,隨時予以調整。

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