老人便秘吃什么食物
老人便秘吃什么食物
便秘的老年人的健康甚至是生命都會有很大的潛在危害。有什么好的食療法能治療便秘的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下老人便秘吃什么食物,希望對你有幫助。
便秘也分癥型
根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同,中醫(yī)將便秘分為多種癥型,對于大部分青壯年而言,便秘多屬于實癥、熱癥,因此,適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
但老人的便秘多屬于虛癥,因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱,大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀,常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟,或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”,不僅會增加老年人便秘的癥狀,還會誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。
老人便秘的危害
多內(nèi)痔出血:這是一種急性血栓性外痔常見的并發(fā)癥,出血量多少不定。
疝:腹股溝疝,腹壁切口疝和臍疝。
心臟衰竭:心肺功能不全者,因為便秘可誘發(fā)或加重心力衰竭。
咯血:肺結(jié)核,支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血患者,緊張的胸腔,腹腔壓力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
心腦血管疾?。焊哐獕夯蛐呐K病,嚴(yán)重的便秘,常因排便,腹壓增加,用力過度,精神緊張等因素,誘發(fā)或加重冠狀動脈供血不足,血壓暫時升高或突發(fā)腦出血,心肌梗死。
老年人便秘吃什么
多食含植物纖維的食品,如青菜、水果、粗糧、豆制品等,必要時可加些瓊脂,利用其吸水性,使腸的內(nèi)容物膨脹而增量,從而促進(jìn)腸蠕動,利于排便。
糾正不良飲食習(xí)慣,多用含維生素B的食品,如粗糧、豆類,必要時可補(bǔ)充片劑維生素B1。因為如果體內(nèi)維生素B1不足,可影響神經(jīng)傳導(dǎo),減緩胃腸蠕動,不利于食物的消化吸收和排泄。
多用產(chǎn)氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等,利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,以增加腸蠕動,利于排便。
多飲水及飲料,每日清晨空腹喝水200-500毫升,特別是溫涼的淡鹽水,效果更佳。
補(bǔ)充水溶性膳食纖維如80水蘇糖,迅速增值腸道雙歧桿菌等有益菌,抑制腐敗菌等有害菌,平衡腸道菌群,從而有效改善腸道環(huán)境,徹底避免便秘發(fā)生。
老年人便秘的食療方
香菇做湯:將干香菇放入熱水中浸泡20~30分鐘,洗凈后剁碎,可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外,香菇多糖(香菇中的一種營養(yǎng)成分)還具有抗癌功效。
常喝南瓜粥:1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1~2茶匙紅糖,根據(jù)個人喜好加調(diào)味料。南瓜含2.5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。
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