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      月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢

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      月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢

        有些女性來(lái)月經(jīng)會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象,有的則月經(jīng)出血量少,有的月經(jīng)出血量多并持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),面對(duì)這種情況吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢,希望對(duì)你有幫助。

        月經(jīng)不調(diào)吃的食物

        1.羊肉:味甘,性熱,可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾,對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。

        2.雞肉:有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。

        3.茄子:具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

        4.墨魚:富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效,用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥。

        5.銀耳:性平,味甘,有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效,適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

        6.薺菜:具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效,適用于目赤腫痛、月經(jīng)過(guò)多、吐血、便血、血崩等癥。

        7.烏雞肉:具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效,是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

        8.烏賊湯:烏賊魚500克,蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。將烏賊魚洗凈,放入沙鍋內(nèi),撒上蔥姜絲,加水適量,先用武火燒,后用文火燉15分鐘,加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。滋陰和血,清熱,活血。

        9.龍眼蛋湯:龍眼肉30克,紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。將龍眼煮20分鐘,再加入紅糖,打破雞蛋攪入湯中,略煮1~2分鐘即可。補(bǔ)脾健胃,養(yǎng)血安神。

        10.艾葉粥:干艾葉15克(鮮者30克),南粳米50克,紅糖適量。艾葉煎取濃汁去渣,與粳米、紅糖加水煮為稠粥。主治月經(jīng)不調(diào)。

        治理月經(jīng)不調(diào)的食譜

        1、山楂紅花酒

        山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小,不醉為度。作用:活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。

        2、紅糖姜湯

        姜20克,棗(干)15克,紅糖50克。將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜(切片)蓋嚴(yán),再煎5分鐘即可。補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者,3、益母草煮雞蛋雞蛋150克,益母草30克。先將益母草擇去雜質(zhì),清水洗凈,用刀切成段,瀝干水。把雞蛋全部放入水中,逐一清洗凈。將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi),加水同煮,20分鐘后雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成?;钛?、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

        4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

        當(dāng)歸30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi),加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調(diào)味后即可服食,每日一次,食肉飲湯。溫經(jīng)散寒,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

        5、枸杞燉羊肉

        羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。羊肉整塊用開(kāi)水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開(kāi)水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開(kāi),去浮沫,文火婉約l—1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。

        6、荔枝干燉蓮子

        荔枝干20粒,蓮子60克。將荔枝干去殼和核,蓮子去心,洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富,民間歷來(lái)認(rèn)為是補(bǔ)品,能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀,兩者合用,配伍恰當(dāng),因此常用來(lái)治療脾虛型月經(jīng)過(guò)多。

        7、益母草炒薺菜

        鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時(shí)間,從而達(dá)到止血的目的,對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效。

        8、檸檬蒸雞

        先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻,加入姜片、檸檬片再拌勻,淋上些油,放入籠內(nèi)蒸熟便成。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

        9、烏骨雞湯

        烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次……健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

        月經(jīng)不調(diào)飲食原則

        月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

        月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

        月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

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