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      孕婦產(chǎn)后貧血吃什么好

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      孕婦產(chǎn)后貧血吃什么好

        孕婦在產(chǎn)后身體都很虛弱,往往會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,有哪些貧血的現(xiàn)象呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕婦產(chǎn)后貧血吃什么好,希望對你有幫助。

        孕婦產(chǎn)后為啥要補鐵

        妊娠婦女由于擴充血容量及胎兒需要,約半數(shù)孕婦患缺鐵性貧血,分娩時又因失血丟失約200毫克的鐵,哺乳時從乳汁中又要失去一些,所以產(chǎn)后充分補鐵是很重要的。因此,新媽媽膳食調(diào)理要有側(cè)重,除了吃些雞肉、豬肝、牛肉、雞蛋外,要多吃些富含鐵的食物。

        孕婦產(chǎn)后貧血有哪幾種

        我國血液病學(xué)家認為在我國海平面地區(qū),成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕婦Hb<100g/L ,就是貧血。

        1.孕婦產(chǎn)后—輕度貧血

        是指導(dǎo)血素在90克/升以上,面無血色是新媽媽貧血的典型表征,覺得身體不適,新媽媽應(yīng)該對著鏡子瞧瞧自己的臉色,跟本身的膚色做對比,如果臉上沒有光澤,蒼白或暗黃。除了臉色不好,沒有其他不良反應(yīng)的,可能是輕度貧血。所以,新媽媽發(fā)現(xiàn)自己的臉色無光時,就要重視自己的身體了。

        2. 孕婦產(chǎn)后—重度貧血

        是指血色素低于60克/升,少數(shù)新媽媽不單單有面色無光的情況,甚至還可能伴隨出現(xiàn)水腫、全身乏力、頭暈、心悸、呼吸短促等癥狀,這時候新媽媽就要當(dāng)心由于嚴重貧血而造成的體質(zhì)衰弱。新媽媽出現(xiàn)重度貧血可能導(dǎo)致免疫力及全身各臟器功能下降,從而可誘發(fā)多種疾病。新媽媽在出現(xiàn)以上這些癥狀的時候,就要及時找醫(yī)生咨詢,必要時要住院治療。

        補鐵食物

        豬肝:富含維生素A、C,每100克豬肝含有維生素A10000單位,含維生素C20毫克。此外,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分不僅對養(yǎng)生健體有益,更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。

        豬血:血中含有人體不可缺少的無機鹽,特別是鐵的含量豐富,每100克中含有鐵45毫克,比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克),比鯉魚高30倍,比牛肉高22倍。因此,婦女分娩后膳食中要常有豬血,既防治缺鐵性貧血,又增補營養(yǎng),對身體大有益處。

        黑木耳:含有蛋白質(zhì)、糖,尤其富含鈣、磷、鐵,每100克生黑木耳含鐵100毫克,每100克干黑木耳含鐵185毫克,是豬肝含鐵量的7倍。

        紅棗:味甘溫,具有養(yǎng)血安神,補中益氣之功。紅棗的營養(yǎng)價值頗高,雖然含鐵量不高,但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C500毫克,而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以,產(chǎn)婦在吃含鐵的食物的同時,還要吃富含維生素C的食物,紅棗正是最佳補品。食用含鐵多的食物時最好不要同時食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶,以免結(jié)合成不溶解的鹽類,妨礙鐵的吸收。

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