胃酸過(guò)多吃什么食物可以有效緩解
胃酸過(guò)多吃什么食物可以有效緩解
上班族整日忙于工作，飲食上總是隨便湊合，久而久之就會(huì)傷胃，出現(xiàn)胃酸惡心的癥狀，那么胃酸過(guò)多應(yīng)該吃什么好呢？跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看胃酸過(guò)多最適合吃的食物吧！
胃酸過(guò)多最佳食物
1、堿性食物
胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、面食
胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食，讓胃的酸堿達(dá)到平衡。
3、喝茶
白領(lǐng)們可以喝養(yǎng)胃茶來(lái)調(diào)理，據(jù)本草載紅茶能開(kāi)胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對(duì)較嚴(yán)重的吞酸患者有很好的治療效果，據(jù)本草載，普洱茶的功能，能開(kāi)胃、散風(fēng)寒、溫中、治反胃。
4、水果
胃酸過(guò)多不宜吃酸性水果，但可以吃堿性水果，可以達(dá)到酸堿平衡，有助于健康。所以，胃酸過(guò)多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當(dāng)吃一些偏堿性水果，像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。
5、蛋白食物
多吃一些含鈣的食物，有利于中和胃酸。胃酸過(guò)多還要多攝取蛋白質(zhì)，節(jié)制刺激性食品，因胃液分泌過(guò)剩，為保護(hù)胃壁，要多攝取蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚(yú)、牛奶、瘦肉、豆制品、雞蛋清等。
胃酸過(guò)多的原因
1、精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多。
2、飲食不當(dāng)，如過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。
3、某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等，會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)泛酸。
4、某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。
5、慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現(xiàn)泛酸。可服用制酸的藥物，如碳酸鈣、胃舒平等，中藥烏貝散、左金九等，如果服藥后仍不見(jiàn)效，建議積極做胃部檢查。
胃酸過(guò)多注意事項(xiàng)
1、飲食要有規(guī)律，最好每餐少吃一點(diǎn)，加多進(jìn)餐的次數(shù)，盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況，如果出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)，或胃不舒服，可以先吃一些點(diǎn)心。
2、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。
3、飲料和飲食的溫度要適中，不能太冷或太熱，尤其是茶、水、湯都不能過(guò)熱。不要和咖啡和酒，這兩個(gè)都會(huì)刺激胃，如果已經(jīng)輕微潰瘍，那么它們會(huì)使?jié)儛夯?/p>
4、大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等會(huì)刺激胃酸分泌，所以這類物品要少吃。
5、忌吃多量味精、酸辣及過(guò)咸的食物。飲食中以清淡為主，味重會(huì)刺激胃酸分泌。烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
6、烹調(diào)以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。不要吃太葷、太油和煎炸的食物。
7、少吃含糖過(guò)多的食物，如糕點(diǎn)，面包和各種含糖飲料等。
8、每天所吃的食物必須是熟食，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生，不可以吃一些半生不熟的食物，如生牛排、半生雞蛋等，因?yàn)檫@種食物非常難消化，會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，從而引起胃酸和胃痛，還有可能引起其他腸胃疾病。
看過(guò)胃酸過(guò)多最佳食物的人還會(huì)看：
2.胃酸燒心吃什么好
4.治療胃酸的方法