亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      吃什么食物有利于養(yǎng)胃護(hù)胃

      時(shí)間: 謝君787 分享

        春季養(yǎng)生我們一定要做好養(yǎng)肝護(hù)胃的工作,那么養(yǎng)肝護(hù)胃的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能養(yǎng)胃護(hù)胃的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么能養(yǎng)胃護(hù)胃

        1、山藥

        隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。

        2、紅薯

        性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。

        3、卷心菜

        有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

        4、菠菜

        味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過(guò),菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

        5、桂圓

        李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

        6、胡蘿卜

        性味甘平,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

        7、南瓜

        《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養(yǎng)腸胃。

        養(yǎng)胃護(hù)胃的四大原則

        1、鮮而淡

        食物一定要新鮮,不吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

        2、溫而潔

        食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,盡管天氣寒冷,但是也應(yīng)該不吃過(guò)燙的食物。食材一定要清洗干凈,烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。

        3、軟而緩

        選擇的食物要容易消化的,烹飪時(shí)要蒸煮熟透,使食物松軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物,以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢,細(xì)嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

        4、少而精

        每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、飽脹等。

        養(yǎng)肝護(hù)胃九道藥膳

        一、銀耳百合與香蕉的完美結(jié)合 既養(yǎng)顏又護(hù)肝

        銀耳入肺、胃、腎經(jīng),能提高肝臟解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美稱,富含天然植物性膠質(zhì),長(zhǎng)期食用可滋陰潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少人體對(duì)脂肪的吸收,起到減肥、通便作用。

        做法:首先取20克左右的銀耳浸泡,然后洗干凈,放進(jìn)鍋里蒸上30分鐘左右;

        鮮百合100克去蒂洗凈,香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi),加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。

        點(diǎn)評(píng):銀耳百合香蕉羹富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補(bǔ)腎調(diào)色的枸杞,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容生津的作用。

        特別提醒:這道菜對(duì)患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助,但當(dāng)有黏痰且痰不易咳出時(shí),不要食用銀耳。

        二、山藥薏米粥 排濕補(bǔ)脾胃

        春天是肝火最為旺盛的季節(jié),容易造成脾胃虛弱,一旦脾虛可能還會(huì)造成消化功能紊亂,表現(xiàn)為拉肚子等癥狀。

        因此,養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

        做法:將山藥,薏米,蓮肉,大棗(干)與小米共煮粥,粥熟后,加白糖少許。

        點(diǎn)評(píng):春季雨水豐沛,人體內(nèi)濕氣加重,薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出,促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效,愛(ài)美的女士們不妨經(jīng)常食用。

        特別提醒:煮山藥以15-20分鐘為宜,以免破壞其中的淀粉酶,制作時(shí)要先放薏米,后放山藥。另外,這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

        三、桑葚粥

        桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

        四、山藥扁豆鯉魚(yú)湯

        白扁豆30克,淮山藥40克,干姜3克(或生姜15克),鯉魚(yú)1條(約500克)。先將鯉魚(yú)剖腹,去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈,加水適量,與前三味藥同煮1小時(shí),加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。有健脾養(yǎng)胃祛潮濕的功效。

        五、茯苓粥

        茯苓15克,粳米200克,冰糖適量。將茯苓、粳米洗凈,一同放入鍋中,加適量清水,大火煮開(kāi)后改小火煮至粥熟米爛,調(diào)入冰糖略煮 即成。有健脾利濕的功效。

        六、太子參大棗陳皮茶

        太子參15克,大棗5枚,陳皮3克。將太子參、大棗洗凈,連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi),加適量水,煎湯,去渣取汁,代茶飲。有理氣和胃的功效。

        七、豬肚白術(shù)湯

        豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水 后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時(shí),放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補(bǔ)脾益氣的功效,尤其適用于脾胃虛寒的人。

        八、菊花粥

        菊花15克,粳米100克。菊花洗凈,粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

        九、梅花粥

        取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
      看過(guò)“養(yǎng)胃護(hù)胃食療方推薦”的人還看了:

      1.吃什么可以養(yǎng)胃護(hù)胃

      2.吃什么食物對(duì)胃好養(yǎng)胃

      3.得了胃炎吃什么養(yǎng)胃

      4.日常養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌

      5.吃什么養(yǎng)胃

      6.養(yǎng)胃吃什么食物效果好

      吃什么食物有利于養(yǎng)胃護(hù)胃

      春季養(yǎng)生我們一定要做好養(yǎng)肝護(hù)胃的工作,那么養(yǎng)肝護(hù)胃的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能養(yǎng)胃護(hù)胃的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什么能養(yǎng)胃護(hù)胃 1、山藥 隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 吃什么食物可以修復(fù)胃粘膜
        吃什么食物可以修復(fù)胃粘膜

        想要養(yǎng)胃,第一步要保護(hù)胃粘膜,當(dāng)胃粘膜出現(xiàn)損傷該吃哪些食物修復(fù)呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能修復(fù)胃粘膜的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什么

      • 吃什么食物能吃掉脂肪
        吃什么食物能吃掉脂肪

        減肥就是減掉脂肪,那么吃哪些食物可以減掉脂肪呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能吃掉脂肪的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什么能吃掉脂肪 葡萄柚 葡

      • 吃什么食物能調(diào)理內(nèi)分泌
        吃什么食物能調(diào)理內(nèi)分泌

        內(nèi)分泌失調(diào)是常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病,內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多,那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能調(diào)理內(nèi)分泌的內(nèi)容,希望大家

      • 吃什么食物能提高精子質(zhì)量
        吃什么食物能提高精子質(zhì)量

        誰(shuí)都希望有一個(gè)健康的寶寶,因此提高精子質(zhì)量非常重要,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能提高精子質(zhì)量的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什么能提高精子

      1555547