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      去色斑食療方推薦

      時間: 謝君787 分享

        有的女性朋友臉上長的斑斑點點,每天都不想照鏡子打扮自己,想要去色斑該吃什么好呢?以下是由學(xué)習啦小編整理關(guān)于吃什么去色斑的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么去色斑

        蔬菜類的選擇

        日??蛇m當?shù)亩喑砸恍┥飰A,葉酸,粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

        主食類的選擇

        日??蛇m當?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食,比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

        水果的選擇

        除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果,同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質(zhì)相對較為豐富的水果,比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

        肉類的選擇

        像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對于補氣也具有一定的幫助的。

        多喝水

        科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝水最養(yǎng)好臉色了,特別是對于一些咖啡因攝入過多,長期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)們而言日常適當?shù)亩嗪纫恍┌组_水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。

        吃什么容易長斑

        醬油:

        醬油應(yīng)該是居家必備的調(diào)味品之一吧,倒上一點不僅食物變好吃了,就連賣相也變好了許多呢?可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫,皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話,那么吃了過多的醬油之后臉上長黑斑也不是不可能的。

        醬料:

        吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了,可是專家告訴我們經(jīng)常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感,更容易衰老。

        白面包:

        很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好,較白的,可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康,同時還容易增加炎癥的機會,所以為了健康還是選擇全麥面包吧。

        熟食:

        下了班懶得做好,隨便買點熟食就當作一餐了,要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的,如果吃多了皮膚衰老不說,體重也會跟著猛增的。

        軟飲料:

        飲料應(yīng)該是大多數(shù)女生的最愛了吧,但是喝了飲料之后會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧,如此一來皮膚能健康才怪呢?

        薯條:

        薯條是最常見的一種快餐食品了,但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的后果就是毛孔越來越粗大。

        餅干和各種膨化食品:

        特別是曲奇餅干之中總是會加入很多化學(xué)強化面粉、人工色素的、吃多了影響消化不說,還影響排毒,長期下去臉上不長斑才怪呢?

        咖啡:

        雖說咖啡具有提神的作用,但是如果要想讓自己擁有好皮膚,潔白的牙齒的話,最好還是遠離咖啡吧。

        酒精:

        很多女性不得不面對各種應(yīng)酬,而喝酒自然是少不了的 。而酒精傷肝,肝是人體最為重要的排毒器官,所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定會大受影響,其睡眠質(zhì)量變差,眼袋,黑眼圈就都出來了。

        食鹽:

        千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃,要知道吃多了鹽對心血管健康也是會產(chǎn)生很大的影響的。再者研究發(fā)現(xiàn)了鹽中的鈉還會影響到皮膚的彈性,使皮膚看起來更差。

        糖:

        研究發(fā)現(xiàn)當人體的血液之中含有過多的糖份的話,就會使皮膚產(chǎn)生炎癥,甚至自由基,而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。

        油炸的食物:

        油炸的食物首先是不好消化,影響了其正常的排毒了,再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的,會使得體內(nèi)的毒素越積越多,從而引起各種色斑的。

        淡化色斑的保健食療方

        當歸燉豬心

        材料:鮮豬心1個,黨參20克,當歸15克。

        調(diào)料:蔥、姜、鹽、料酒各適量。

        做法:1、豬心洗凈剖開,黨參、當歸洗凈,再一起放入豬心內(nèi),用竹簽固定。

        2、在豬心上,撒上蔥、姜、料酒,再將豬心放入鍋中,隔水燉熟,去除藥渣,再加鹽調(diào)味即可。

        蘋果菠蘿檸檬汁

        材料:蘋果1個,菠蘿300克,桃子1個,檸檬1個,冰塊適量。

        做法:1、將桃子洗凈,去核切塊。

        2、檸檬洗凈,切片,蘋果洗凈去皮切塊,菠蘿去皮洗凈,切成塊。

        3、將所有的原材料放入攪拌機內(nèi)榨成汁,加入冰塊。

        蘋果檸檬汁

        材料:蘋果60克,檸檬半個,涼開水60毫升,碎冰60克。

        做法:1、蘋果洗凈,去皮,去核及籽后切成小塊,檸檬洗凈,取半個壓汁。

        2、將碎冰除外的材料放入攪拌機內(nèi),最后在杯中加碎冰即可。

        木耳蛋湯

        材料:黃瓜125克,水發(fā)木耳20克,山雞蛋1個。

        調(diào)料:花生油15克,精鹽3克,雞精1克,香油3克。

        做法:1、將黃瓜洗凈切絲,水發(fā)木耳摘好洗凈切絲,山雞蛋打入盛器內(nèi)攪勻備用。

        2、凈鍋上火倒入花生油,下入黃瓜、木耳炒幾下,倒入水,調(diào)入精鹽、雞精燒開,澆入山雞蛋液煲至熟,淋入香油即可。

        本菇雞蛋湯

        材料:本菇200克,雞蛋2個。

        調(diào)料:薄荷葉少許,鹽適量。

        做法:1、本菇入清水中洗去泥沙,擇去木質(zhì)根,薄荷葉洗凈,鍋中加水燒開,再下入本菇煮熟。

        2、待本菇煮熟后,打入雞蛋,攪勻,下入薄荷葉,煮2分鐘后,調(diào)入鹽即可出鍋。

        枸杞山菌鯽魚湯

        材料:鯽魚400克,枸杞子、野山菌各適量。

        調(diào)料:醬油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。

        做法:1、將蔥洗凈切段,姜洗凈切末,鯽魚去鱗洗凈備用。

        2、鍋內(nèi)注油燒熱,下入蔥、姜爆香,加水燒開,放入枸杞、野山菌及魚燜燒15分鐘,加入醬油、胡椒和鹽即可。

        紅棗羊排首烏湯

        材料:羊排200克,紅棗10顆,首烏12克。

        調(diào)料:精鹽6克。

        做法:1、羊排洗凈,切塊,氽水。紅棗、首烏洗凈備用。

        2、湯鍋上火倒入水,下入羊排、紅棗、首烏,調(diào)入精鹽煲至熟即可。
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