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      吃什么食物可以有效防脫發(fā)

      時間: 謝君787 分享

        每天梳頭梳子上總會有那么一些掉落的頭發(fā),有些脫發(fā)嚴(yán)重的一抓就一大把掉發(fā),想要防脫發(fā)該吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么防脫發(fā)的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么防脫發(fā)

        1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。

        經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

        2、補(bǔ)充植物蛋白。

        頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

        3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

        脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

        4、補(bǔ)充碘質(zhì)。

        頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

        5、補(bǔ)充維生素E。

        維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

        6、枸杞黑芝麻粥:

        黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

        7、芝麻海帶糕:

        白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

        8、首烏豬腦湯:

        女性脫發(fā)吃什么緩解腎虛脫發(fā)何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。

        9、女性脫發(fā)吃什么生發(fā):

        黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下,均有療效。

        10、產(chǎn)后氣血虧虛脫發(fā):

        龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。

        11、婦女產(chǎn)后脫發(fā):

        枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用。

        脫發(fā)的三大誤區(qū)

        誤區(qū)1、沒把脫發(fā)當(dāng)成一種病

        想要了解造成男人脫發(fā)的原因是有很多種的,很多人認(rèn)為脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象,其實(shí)不是這樣的。脫發(fā)是疾病的一種,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方面來說的話,男性型脫發(fā)(禿頂)并非生理現(xiàn)象,是由于在遺傳基礎(chǔ)上發(fā)生頭皮雙氫睪酮異常升高等作用所致。

        誤區(qū)2、盲目治療

        盲目治療可以說是很多男人都會存在的問題,不管什么疾病,總是有人吃不正確的藥物,而且有些脫發(fā)病人聽信了一些不實(shí)的廣告,投奔了“江湖大夫”;還有些人私自買藥或某些宣稱有防脫發(fā)功能的化妝品,結(jié)果是拖延了治療的最佳時機(jī)。還有些人吃補(bǔ)腎藥,或是外擦、口服一些偏方等,也往往對治療起了反作用。

        誤區(qū)3、不能堅(jiān)持治療

        治療脫發(fā)不是一朝一夕就能成功的,換種說法的話就是脫發(fā)治療應(yīng)該堅(jiān)持半年以上才行的。如果想要看到最佳效果時間則需要堅(jiān)持治療1—2年,導(dǎo)致有些患者很難堅(jiān)持下來。國內(nèi)外研究表明,患者每天服用二型5a還原酶抑制劑,堅(jiān)持半年以上,便可顯著抑制脫發(fā),并可使頭發(fā)密度加深,能夠達(dá)到很理想的美容效果。但是應(yīng)當(dāng)注意的是要早期用藥,并堅(jiān)持用藥。
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