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      冬季男人喝什么茶補(bǔ)腎

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        冬季正是補(bǔ)腎好時期,有腎虛癥狀的男性朋友們可以多喝補(bǔ)腎茶。那么到底男人冬季喝什么茶補(bǔ)腎好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        冬季男人補(bǔ)腎茶

        沙苑子茶

        先將沙苑子搗碎,然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡,15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎,澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精,腰膝酸軟等癥。

        五子補(bǔ)腎茶

        菟絲子、枸杞子各250克,覆盆子125克,車前子60克,五味子30克。將以上5味藥共研為細(xì)末,每劑9~12克。每天2劑,以沸水沖泡,代茶飲服。

        紅香茶

        取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋,用小火炒一兩分鐘,變黃出香味后就關(guān)火??梢砸淮纬词蕉斓牧?90~180克),放瓶子里每天取用。把炒過的小茴香和山楂、甘草一起,用沸水沖泡,燜制20分鐘后,當(dāng)茶飲用。一天之內(nèi)可以反復(fù)沖泡飲用。

        首烏生地茶

        何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500cc。的熱水沖泡,待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。

        菟絲子茶

        菟絲子補(bǔ)腎茶對男子不育、房事低下的癥狀有一定的療效。因?yàn)檫@款茶有縮尿固精、益陽補(bǔ)陰、止遺起痿的作用。先取12g菟絲子,搗碎后和3g紅茶一起放入杯中,加適量冰糖,用沸水沖泡,悶10min后即可飲用。長期飲用此茶,還有延年益壽、明目輕身的效果。

        枸杞紅棗茶

        冷水500毫升,紅棗10粒(30克),冰糖1大匙,枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開后加入枸杞,再煮大約5分鐘。加入冰糖,煮至溶化即可。滋補(bǔ)肝腎,益精明目。用于虛癆精虧,肝腎虛損,精血不足,腰膝酸軟,頭昏耳鳴,遺精,不孕;腎虛精虧,消渴口干,尿頻舌紅;精血不能上濟(jì)于目,眼目昏花,視力減退。

        何首烏茶

        何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎,益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。

        龍眼茶

        龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效,是滋補(bǔ)良藥,常飲能益壽延年。

        韭菜子茶

        韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用于房事不振,心胸?zé)灥劝Y。

        冬季補(bǔ)腎小方法

        1、定時飲水

        水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以,定時飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。

        2、少吃鹽

        現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負(fù)擔(dān),鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

        3、用溫水刷牙和漱口

        冬天用溫水刷牙和漱口,才能進(jìn)行正常的新陳代謝,保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好,說明腎已經(jīng)虛虧了。

        4、拉拉耳垂

        如果說拉耳朵也可以補(bǔ)腎,你肯定當(dāng)笑話啦,但事實(shí)就是如此!中醫(yī)里有講,“腎開竅于耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會受到影響。同樣,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補(bǔ)腎兩不誤哦。

        5、少喝飲料

        飲料中含有咖啡因,會導(dǎo)致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。應(yīng)該少喝飲料,多喝水,讓體內(nèi)排出毒素,你的腎就會更加健康。

        6、枸杞最能補(bǔ)腎

        最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

        7、有尿不要忍

        膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

        8、注意保暖

        保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn),保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入,幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

        冬季補(bǔ)腎食譜

        1、蓯蓉羊腎湯

        羊腎1對,羊骨500克,肉蓯蓉20克,蓽撥6克,草果、陳皮、胡椒各3克,生姜3片。

        將羊腎剖開,割去筋膜,洗凈。羊骨洗凈,斬碎。肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生姜洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲3小時,調(diào)味供用。

        2、枸杞燉乳鴿

        雛鴿900克,枸杞子30克,油菜心25克,大蔥10克,姜5克,鹽5克,味精1克,料酒10克,胡椒粉1克,香油2克。

        將乳鴿宰殺后褪毛,開膛除去內(nèi)臟,用清水沖洗干凈,每只剁成4塊。將乳鴿塊放入沸水中撈出,再用清水沖去血沫。枸杞放入碗中,加溫水泡軟備用。蔥切段、姜切片待用。青菜心(油菜心)擇洗干凈,切成段(3厘米長)。

        炒鍋置于旺火上,加入清水1000克,放入鴿塊、枸杞、料酒、蔥段、姜片燒沸。用中火燉1小時,撇凈浮沫,挑出蔥段、姜片不用。加入青菜心段、精鹽、味精、胡椒粉燉20分鐘左右,入味后盛入碗內(nèi),淋上香油即可。

        3、蝦肉炒韭菜

        蝦肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,醬油5克,鹽3克,味精1克,料酒5克,蔥20克,姜10克,高湯30克。

        蝦肉洗凈,瀝干水分。韭菜擇洗干凈,瀝干水分,切成2厘米長的段。蔥擇洗干凈,切絲。姜去皮洗凈,切絲。炒鍋上火,放花生油燒熱,下蔥、姜絲熗鍋,炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘,烹料酒,加醬油、鹽、高湯稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分鐘,淋入香油,加味精炒均,盛入盤中即成。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太爛,以免影響顏色和味道。
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