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      怎樣補腎效果最好效果最好的補腎方法

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      怎樣補腎效果最好效果最好的補腎方法

        有些人一味沉醉于飲食補腎,其實生活中不少方式手段都可以達到補腎的效果,不要拘泥于固定的一種方法。那么,怎樣補腎的效果最好呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        效果最好的補腎方法

        1、飲食補腎

        能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

        2、吞津液

        吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用??谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄眩善⑺?稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

        3、溫齒

        即用35℃左右的溫水刷牙、漱口??茖W研究評釋,牙齒和牙齦在35℃左右的情況下,才氣舉行正常的新陳代謝。中醫(yī)以為,“齒為腎之余”,冬季寒冷,連結牙齒的溫潤對腎臟有益。因此,從某種意義上講,掩護牙齒便是掩護腎臟。

        4、艾灸

        灸法是針灸學治法的一種,艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果,其機理歸根結底在于艾灸通利經(jīng)絡的作用。在中醫(yī)理論中,灸法是補腎的最強法,它無毒無副作用,不打針不吃藥,而且直接作用于人的腎部腧穴,效果甚至達到立竿見影。

        5、按摩腰部

        我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,運動也有講究??蓛墒终茖Υ曛潦中臒岷螅謩e放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

        6、踮腳尖

        從腎臟到腳尖有一條連線,這就是足少陰腎經(jīng),如果拉一拉線的一頭(腳尖),線的另一頭(腎臟)就會受到刺激,從而起到補腎壯陽的作用。男性踮起腳尖小便,則可起到強腎的作用,因而能連帶達到強精的效果。女性坐蹲的同時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,也可起到補腎利尿的效果。

        7、浴足

        每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改進腰膝酸軟、滿身乏力等癥狀。別的,浴足之后做做足底推拿,結果更佳。

        8、節(jié)房事

        適當節(jié)制房事,有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。

        9、睡眠養(yǎng)腎

        良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

        10、大便通暢

        保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便。

        補腎藥酒配方

        1、靈芝補腎酒

        配方:靈芝100克、炙龜板100克、烏梢蛇50克、熟地黃100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。裝入廣口瓶或壇內(nèi),低度酒泡過中藥2~3厘米,定時拌動,半月后酌加蜂蜜,睡前飲用。

        功效:滋陰補腎,適用于因腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精盜汗等癥。

        2、巴戟二子酒

        配方:巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克,米酒250克。將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡,7天后即可服用。

        功效:用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。

        3、補腎壯陽藥酒

        配方:老條黨參、熟地黃、枸杞子各20克。沙苑子、淫羊藿、公了香各15克,遠志向10克,廣沉香6克,荔枝肉10個,白酒1000毫升。將前9味加工搗細碎,入布袋,置容器中,加入白酒,密封,置陰涼干燥處、經(jīng)3晝夜后。打開口,蓋一半,再置文火上煮數(shù)百沸,取下稍冷后加蓋,再放入冷水中拔出火毒,密封后放干澡處,21日后開封,過濾去渣。即成。

        功效:補腎壯陽、養(yǎng)肝填精、健脾和胃、延年益壽。

        4、人參葡萄酒

        配方:紅參20g、葡萄干100g、白酒750g。先將紅參切片,與葡萄同置容器中,加入白酒,密封,每2日攪拌1次,浸泡15日后,即可飲用。每日2次,空腹時飲,每次15~20mL。

        功效:健脾益腎,補氣,用于氣虛體弱、腰酸乏力等癥。

        5、壯腰補腎酒

        配方:巴戟60克,肉蓯蓉45克,川杜仲33克,人參20克,鹿茸片18克,蛤蚧一對,川續(xù)斷30克,骨碎補15克,冰糖75克,用50度米酒1千克,浸泡一個月。

        功效:壯陽、健腰、補腎,適用于男子腰膝酸軟乏力,陽痿。亦可用于女子性欲冷淡,血低壓,腰酸無力等。每次服10毫升。

        6、鹿茸山藥酒

        配方:鹿茸15克、山藥60克、白酒1000克。將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用。

        功效:補腎固腎。用于氣色黃暗、精神不振、腎陽虛弱的遺尿等癥狀。
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