冬天火鍋吃什么好冬天吃火鍋禁忌
一到了冬天的時(shí)候,很多人都開(kāi)始流行吃火鍋了,那么吃什么料的火鍋好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天火鍋吃什么好的內(nèi)容,希望大家喜歡!
冬天火鍋吃什么好
1、鍋中可多放些蔬菜
蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否則將失去大部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及清火的功效。
吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
2、適量放些豆腐
有的豆腐含有石膏,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入,而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
3、可加些白蓮
白蓮不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素,也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因?yàn)樯徸有挠星鍩釣a火的作用。
4、要放點(diǎn)生姜
生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)要放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
5、酸奶
此外,吃完火鍋后可喝些發(fā)酵型酸奶,酸奶既可以對(duì)胃黏膜有一定保護(hù)作用,又可促進(jìn)消化。
6、要點(diǎn)一盤(pán)紅薯
我們都知道肉類(lèi)食品是酸性食物,而紅薯則是堿性食物,兩者進(jìn)入胃中就可以酸堿中和,盡量使我們的體內(nèi)保持酸堿平衡。
7、點(diǎn)一盤(pán)血,鴨血、豬血均可
血是一種排毒食品,易被人體吸收,對(duì)人體非常好。
冬季吃火鍋必點(diǎn)哪些菜
蓮子
蓮子有清心瀉火的功效,加時(shí)最好不要?jiǎng)兂徸有?,以增?qiáng)去火的作用。麥冬也是味滋陰清熱的中藥,加在鍋底里,也可以去火?;蛘哌€可加幾朵菊花,這樣不僅鍋里會(huì)有菊花的清香,還能清熱解毒,疏散風(fēng)熱。
山藥
我們都知道肉類(lèi)食品是酸性食物,而山藥則是堿性食物,兩者進(jìn)入胃中就可以酸堿中和,盡量使我們的體內(nèi)保持酸堿平衡。
金針菇
金針菇人人都愛(ài)點(diǎn),它從不是火鍋的主菜,可是不燙上一份金針菇,你吃不到火鍋的精髓。
綠蔬
蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否則將失去大部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及清火的功效。
豆腐
有的豆腐含有石膏,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入,而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
黑木耳
色澤黑褐,質(zhì)地柔軟呈膠質(zhì)狀,薄而有彈性,濕潤(rùn)時(shí)半透明,干燥時(shí)收縮變?yōu)榇嘤驳慕琴|(zhì)近似革質(zhì)。味道鮮美,可素可葷,營(yíng)養(yǎng)豐富。木耳味甘,性平,具有很多藥用功效。能益氣強(qiáng)身,有活血效能,并可防治缺鐵性貧血等;可養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),能夠疏通腸胃,潤(rùn)滑腸道,同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。
生姜
生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)要放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
酸奶
吃完火鍋后可喝些發(fā)酵型酸奶,酸奶既可以對(duì)胃黏膜有一定保護(hù)作用,又可促進(jìn)消化。
蓮藕
吃火鍋一定要配上蓮藕,蓮藕可以去火,這完全可以預(yù)防吃火鍋上火。
冬天吃火鍋禁忌
1、不要夾生吃
對(duì)于肉類(lèi)和海鮮而言,有的人喜歡生吃或半生吃,覺(jué)得這樣吃起來(lái)比較鮮美。醫(yī)生提示,不潔的肉類(lèi)、貝類(lèi)若未煮熟食用,很容易使?jié)摬仄渲械募纳x(chóng)卵進(jìn)入體內(nèi)而導(dǎo)致各種寄生蟲(chóng)病。
2、存放不過(guò)夜
有些家庭對(duì)于沒(méi)有吃完的火鍋會(huì)采取保存的方法,供第二天食用。醫(yī)生提示,火鍋?zhàn)詈貌灰^(guò)夜,因?yàn)榻饘倩疱伡捌浔韺訒?huì)與湯汁發(fā)生反應(yīng),人吃了以后容易引起惡心、嘔吐等癥狀。
3、不要過(guò)燙吃
對(duì)于急性子的人來(lái)說(shuō),這一點(diǎn)需要十分注意。食物過(guò)熱會(huì)燙傷食道黏膜,造成潰瘍或?qū)ρ例l產(chǎn)生危害,還易誘發(fā)過(guò)敏性牙病或食道癌等癥。醫(yī)生提示,吃火鍋一定要慢慢吃,因?yàn)榛疱仢鉁臏囟瓤蛇_(dá)到120℃,如取出即吃很容易燙傷口腔唇舌部、食道及胃黏膜。
4、不要過(guò)度煮
蔬菜以及火鍋配料過(guò)度煮后,它們的維生素及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被破壞,從而失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、不要過(guò)濃
口味重的朋友喜歡味道越濃越好,認(rèn)為這樣涮出來(lái)的東西才會(huì)好吃。特別是喜歡吃麻辣火鍋的朋友,覺(jué)得夠辣才刺激。提示,過(guò)辣會(huì)刺激胃部,對(duì)肺結(jié)核、皮膚病、胃病、腹瀉患者有害。如過(guò)食這些高熱量食物,味道較重,口腔黏膜或消化道就會(huì)遭到破壞。
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