哪些女性更容易經(jīng)痛更容易經(jīng)痛的女性
痛經(jīng)是很多女性朋友的煩惱，但是也有一些女孩子表示自己來大姨媽根本沒感覺。那么有哪些女性是更加容易經(jīng)痛的呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
更容易經(jīng)痛的女性
月經(jīng)初潮來得早
有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴重。
過敏體質(zhì)
除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。
私生活不潔凈
在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。
做過多次人流
人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎癥而導致痛經(jīng)。
已經(jīng)上環(huán)
子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性，其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高，會導致痛經(jīng)加重。
愛吸煙
喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng)，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產(chǎn)生疼痛。
治療經(jīng)痛的方法
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2、汗蒸
痛經(jīng)有先天因素也有后天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環(huán)、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。
3、瑜伽操
練瑜伽有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
4、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
5、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。醫(yī)院專家建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
6、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
7、多吃補氣暖身的食物
秋季女性體虛，多吃補品又不會上火，所以可以多吃些紅棗阿膠。條件好的可以用鮑魚滋補。如果會熬湯就更好了。
8、穿衣睡覺注意保暖
天氣漸漸涼了起來就要換短袖了，不要為了美穿露臍裝或者是超短裙什么的。睡覺記得搭一條薄毯子，不要睡涼席。
治療經(jīng)痛的食療方
核桃仁
核桃蘋果湯
材料：核桃仁30克，蘋果150克，冰糖30克。
做法：1、蘋果洗凈，去皮去核，切塊，核桃仁洗凈。
2、將蘋果塊、核桃仁放入砂鍋中，加入適量清水，用小火煲30分鐘。
3、再下入冰糖調(diào)味即可食用。
功效：核桃仁富含亞油酸，入湯有健體潤膚、黑發(fā)、補中益氣的功效，此品補氣養(yǎng)血、滋補強壯，并有緩解疲勞的功效，可有效緩解痛經(jīng)。
生姜
生姜枸杞山藥湯
材料：山藥25克，薏米50克，生姜3片，枸杞10克，冰糖適量。
做法：1、山藥去皮洗凈，切塊。枸杞、薏米洗凈。
2、備好的材料放入鍋中，加水，以小火煲一個半小時。
3、加入冰糖調(diào)味即可食用。
功效：此品具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效，尤其適宜痛經(jīng)患者食用，可作為日常調(diào)理方。
紅糖
紅糖糕
材料：中筋面粉200克，紅糖35克，酵母3克，泡打粉1克。
做法：1、先把面粉和泡打粉混合，紅糖和酵母用溫水泡開，再倒入盆中一起混合成糊。
2、用耐高溫的容器，里面抹上一層油后，把面糊倒入，放在溫暖處發(fā)酵至兩倍大。
3、冷水上鍋，大火30分鐘熄火。
功效：此品具有益氣補血、化血化瘀、緩中止痛的功效，適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和剛生了孩子的婦女吃。
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