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      哪些女性更容易經(jīng)痛更容易經(jīng)痛的女性

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        痛經(jīng)是很多女性朋友的煩惱,但是也有一些女孩子表示自己來大姨媽根本沒感覺。那么有哪些女性是更加容易經(jīng)痛的呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        更容易經(jīng)痛的女性

        月經(jīng)初潮來得早

        有關(guān)研究顯示,月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中,初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高,同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴重。

        過敏體質(zhì)

        除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外,過敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。

        私生活不潔凈

        在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外,有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。

        做過多次人流

        人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過頻的女性,容易引起粘連炎癥而導致痛經(jīng)。

        已經(jīng)上環(huán)

        子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性,其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高,會導致痛經(jīng)加重。

        愛吸煙

        喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng),而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加,因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產(chǎn)生疼痛。

        治療經(jīng)痛的方法

        1、避免咖啡因

        咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

        2、汗蒸

        痛經(jīng)有先天因素也有后天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環(huán)、修復受損細胞,也有暖宮護巢的作用。

        3、瑜伽

        練瑜伽有緩和痛經(jīng)的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。

        4、保持溫暖

        保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

        5、勿使用利尿劑

        許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。醫(yī)院專家建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

        6、補充礦物質(zhì)

        鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

        7、多吃補氣暖身的食物

        秋季女性體虛,多吃補品又不會上火,所以可以多吃些紅棗阿膠。條件好的可以用鮑魚滋補。如果會熬湯就更好了。

        8、穿衣睡覺注意保暖

        天氣漸漸涼了起來就要換短袖了,不要為了美穿露臍裝或者是超短裙什么的。睡覺記得搭一條薄毯子,不要睡涼席。

        治療經(jīng)痛的食療方

        核桃仁

        核桃蘋果湯

        材料:核桃仁30克,蘋果150克,冰糖30克。

        做法:1、蘋果洗凈,去皮去核,切塊,核桃仁洗凈。

        2、將蘋果塊、核桃仁放入砂鍋中,加入適量清水,用小火煲30分鐘。

        3、再下入冰糖調(diào)味即可食用。

        功效:核桃仁富含亞油酸,入湯有健體潤膚、黑發(fā)、補中益氣的功效,此品補氣養(yǎng)血、滋補強壯,并有緩解疲勞的功效,可有效緩解痛經(jīng)。

        生姜

        生姜枸杞山藥湯

        材料:山藥25克,薏米50克,生姜3片,枸杞10克,冰糖適量。

        做法:1、山藥去皮洗凈,切塊。枸杞、薏米洗凈。

        2、備好的材料放入鍋中,加水,以小火煲一個半小時。

        3、加入冰糖調(diào)味即可食用。

        功效:此品具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效,尤其適宜痛經(jīng)患者食用,可作為日常調(diào)理方。

        紅糖

        紅糖糕

        材料:中筋面粉200克,紅糖35克,酵母3克,泡打粉1克。

        做法:1、先把面粉和泡打粉混合,紅糖和酵母用溫水泡開,再倒入盆中一起混合成糊。

        2、用耐高溫的容器,里面抹上一層油后,把面糊倒入,放在溫暖處發(fā)酵至兩倍大。

        3、冷水上鍋,大火30分鐘熄火。

        功效:此品具有益氣補血、化血化瘀、緩中止痛的功效,適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和剛生了孩子的婦女吃。
      看過更容易經(jīng)痛的女性的人還會看:

      1.少女嚴重痛經(jīng)的原因

      2.痛經(jīng)有哪些原因

      3.15歲為什么我會有痛經(jīng)

      4.未婚少女痛經(jīng)的原因

      5.女生在來m時小腹疼是什么原因

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