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      男人更年期到來有什么癥狀

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      男人更年期到來有什么癥狀

        我們常說要注意女人更年期,其實(shí)男人也會有更年期哦。那么男人更年期會有什么癥狀呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        男人更年期到來的癥狀

        1、生殖器官老化

        進(jìn)入更年期之后,生殖器官也會出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象,這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致;也是影響老年人性格,情緒和思維最重要的一環(huán),如果沒有以健康的想法面對,將導(dǎo)致「更年期癥候群」的產(chǎn)生。

        2、性生活質(zhì)量差

        雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況??啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊為準(zhǔn)。

        3、泌尿系統(tǒng)癥狀

        不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀,與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生,并注意飲食清淡,戒煙限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀,需請醫(yī)生鑒別。

        4、精神脆弱

        更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨(dú)感;做事缺乏信心。美國心理學(xué)會建議,更年期男性不要自責(zé),找家人或信任的朋友傾訴,并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時(shí)感興趣的事情沒興趣了,應(yīng)考慮抑郁癥的可能,最好到精神科就診。

        5、心血管功能不穩(wěn)定

        更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn),易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀??蛇m度攝入改善心血管功能的食物,如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短,最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

        6、內(nèi)分泌紊亂

        男性更年期雄激素減少,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適??啥嘈菹?,給自己減壓,規(guī)律飲食,堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解,并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀,要懷疑甲亢的可能。

        7、皮膚松弛、瘙癢

        更年期男性的皮膚變松弛,肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)??啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品,如海帶、紫菜等,促進(jìn)新陳代謝,保護(hù)皮膚,以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

        男人更年期飲食原則

        1、在日常生活中,首先要吃一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物,因?yàn)樾韵俟δ芨纳坪?,可以從根本上減輕男性更年期的各種癥狀。能改善增強(qiáng)性腺功能的食物有:蝦、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃等。

        2、其次應(yīng)多吃一些助于改善神經(jīng)功能和心血管功能的食物,這些食物有助于安神養(yǎng)心減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患癥狀。如參棗飯,難能可貴椹蜜膏,核桃仁粥,這些食品對治療頭痛、頭暈、乏力、氣急、手腳發(fā)涼發(fā)麻都有較好的效果。

        3、在日常飲食中要特別注意膳食平衡,要適量吃些新鮮蔬菜和粗糧,并且要有豐富的水果,如果飲食調(diào)理不佳,可采用雄性激素或睪丸酮等藥物治療。

        4、更年期的飲食要限制脂肪,因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率,還會促使動脈硬化和高血壓病的發(fā)生和發(fā)展

        5、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,因?yàn)槿说礁昶谇榫w被動較大,易激動,煩燥,吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。

        男人更年期健康食療

        蓮子百合粥

        蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

        枸杞肉絲冬筍

        枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。
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