冬季喝什么茶可以補(bǔ)氣血
冬季喝什么茶可以補(bǔ)氣血
冬季容易氣血不足，氣血不足容易手腳冰涼，臉上蒼白,精神不振，可通過(guò)喝茶來(lái)補(bǔ)氣血，那么你知道冬季應(yīng)該喝什么茶補(bǔ)氣血嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
冬季可以補(bǔ)氣血的茶飲
1、益母草紅糖茶。
材料:益母草1錢(qián);香附子1錢(qián);紅糖適量。制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
2、參棗茶。
材料:紅棗5顆;西洋參1錢(qián)。制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
功效:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
3、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
4、生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢(qián);生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。
功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶
原料:四味中藥 黃精 黃芪 枸杞 西洋參。
藥茶的原理:西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補(bǔ)肝腎的,肝藏血,腎納氣,人的氣血虧虛,大多和這兩個(gè)臟器有關(guān)系,所以需要滋補(bǔ),枸杞子偏溫一點(diǎn),西洋參偏涼一點(diǎn),就是溫寒并用,補(bǔ)氣補(bǔ)血。
冬季補(bǔ)氣血食品
1、甜蜜水果類(lèi)(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì),并有多種維生素和氨基酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功?！侗窘?jīng)》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。
2、深色蔬菜類(lèi)(菠菜、胡蘿卜、南瓜)
含金量:含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素,胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。
3、紅黑藥材類(lèi)(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)含金量:鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血。
氣血不足的表現(xiàn)
1、看眼睛
氣血不足首先可以從眼睛看起,看眼睛事實(shí)上是看眼白的部分,也就是看眼白的顏色,人人都知道“人老珠黃”,其實(shí)就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發(fā)黃,而且出現(xiàn)血絲,那么這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之來(lái)看的話,如果您的皮膚粗糙,失去光澤,開(kāi)始發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)白以及長(zhǎng)斑的話那就代表您的氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。
5、看指甲上的半月形
正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。
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